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進入秋季開始出現過敏的症狀、皮膚也變得乾燥嗎?這些都可能是秋燥所引起的症狀。因為秋季是萬物斂收的季節，氣候主燥，容易耗損人體津液 ( 身體的水分 )，讓身體出現燥的症狀，因此養生建議吃一些滋陰潤燥的食物，也可以按摩幾個穴道幫助預防秋燥上身。
秋燥常見症狀
秋燥常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀，像是容易感冒、咳嗽、皮膚乾癢加重等等，而常見的秋燥症狀有以下幾種
- 口角發炎
- 燥咳
- 鼻出血
- 便祕
- 皮膚乾裂
滋陰潤燥３穴道
1. 合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。
2. 魚際穴：位於大拇指的第一掌骨中心處。
3. 三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上約四橫指處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊穴位。按摩途中如產生不適，請停止動作。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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