秋季易傷呼吸道,3穴道滋陰防秋燥

進入秋季開始出現過敏的症狀、皮膚也變得乾燥嗎?這些都可能是秋燥所引起的症狀。因為秋季是萬物斂收的季節,氣候主燥,容易耗損人體津液 ( 身體的水分 ),讓身體出現燥的症狀,因此養生建議吃一些滋陰潤燥的食物,也可以按摩幾個穴道幫助預防秋燥上身。

秋燥常見症狀

秋燥常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀,像是容易感冒、咳嗽、皮膚乾癢加重等等,而常見的秋燥症狀有以下幾種

  • 口角發炎
  • 燥咳
  • 鼻出血
  • 便祕
  • 皮膚乾裂

滋陰潤燥3穴道

1. 合谷穴:虎口併攏,肌肉凸起最高處。

2. 魚際穴:位於大拇指的第一掌骨中心處。

3. 三陰交穴:小腿內側,腳踝骨最高點往上約四橫指處。

穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一邊穴位。按摩途中如產生不適,請停止動作。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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