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年假剛放完，不少人在過年期間狂追劇，開工第一天就感覺眼睛「不行了」，不但乾澀、發癢，甚至還紅紅的、刺刺痛痛的；而這就是乾眼症的明顯症狀，也是乾眼症加重的警訊。
缺油原因
而使用含有油脂的人工淚液，可以讓淚膜的脂質層變得比較完整，保持水分不蒸發，孫啟欽說，推薦患者使用這種人工淚液的時候，通常也會一併推薦勤熱敷，因為熱敷可以促進循環，讓油脂分泌的管道比較順暢。
另外，特別要注意的是眼瞼的清潔，孫啟欽說，現在市面上有一些眼瞼的專用清潔液，如果眼瞼總是清不乾淨的人，也可以考慮使用清潔液來清潔；或是可以用比較溫和的嬰兒洗髮精，以一千倍的水稀釋後，按照洗臉的方式清潔擦拭眼瞼，就可以達到清潔的效果。「但要持之以恆，眼瞼容易堆積髒污的人，一天可能要清潔 2 次左右，需要費一點心思。」
不過如果在生活習慣改變之下，乾眼的症狀都沒有改善，還是建議儘早就醫，或許眼睛有其他的問題還沒有發現。
乾眼症主因是缺油！
長時間盯著螢幕不眨眼睛，就容易產生「乾眼症」，長庚紀念醫院眼科教授孫啟欽說，正常來說，我們一分鐘會眨眼 10~12 次左右，除了分泌淚水之外，也會分泌油脂來保持眼睛的濕潤；但長時間用眼就會減少眨眼次數，不管是淚水或是油脂都會減少。人的眼睛表面，有一層液體叫淚膜（tear film）。淚膜有三層，從外到內依次是脂質層、淚水層、黏液層，它們覆蓋在眼睛表面，有潤滑和保濕的作用，還能為眼表組織提供氧氣。 我們每次眨眼，都會分泌淚液及油脂以維持淚膜的完整。如果一直不眨眼，任由淚膜中的液體蒸發，眼表就會失去保護層，我們也會覺得眼睛酸澀。而缺少脂質層，淚水也會變得容易蒸發，這就是「缺油」而造成的乾眼症。孫啟欽說，乾眼症患者「缺油」的情形可能比較多，也有人是缺水又缺油，這時候只補充水分是不夠的，要針對缺油的情形對症下藥。油脂分泌量不足、品質不良，有可能是因為油脂的攝取量不足而造成；皮脂腺阻塞的原因，則多半來自眼瞼清潔做得不徹底。
缺油原因
- 油脂分泌品質不佳
- 油脂分泌量不足
- 皮脂腺堵塞
眼科醫師教你補油方法
不過對付缺油型的乾眼症，只要補油就可以讓眼睛改善很多，孫啟欽說，有幾種方式可以幫助油脂變得順暢- 直接透過「吃」來補充油脂
- 使用含有油脂的人工淚液
- 透過熱敷來促進循環、增加油脂分泌
- 清潔眼瞼改善油脂分泌狀況
而使用含有油脂的人工淚液，可以讓淚膜的脂質層變得比較完整，保持水分不蒸發，孫啟欽說，推薦患者使用這種人工淚液的時候，通常也會一併推薦勤熱敷，因為熱敷可以促進循環，讓油脂分泌的管道比較順暢。
另外，特別要注意的是眼瞼的清潔，孫啟欽說，現在市面上有一些眼瞼的專用清潔液，如果眼瞼總是清不乾淨的人，也可以考慮使用清潔液來清潔；或是可以用比較溫和的嬰兒洗髮精，以一千倍的水稀釋後，按照洗臉的方式清潔擦拭眼瞼，就可以達到清潔的效果。「但要持之以恆，眼瞼容易堆積髒污的人，一天可能要清潔 2 次左右，需要費一點心思。」
不過如果在生活習慣改變之下，乾眼的症狀都沒有改善，還是建議儘早就醫，或許眼睛有其他的問題還沒有發現。
- 醫師小檔案：孫啟欽
- 現職：長庚醫院眼科教授
- 專長：準分子雷射近視手術、眼表層疾病（乾眼症、輪部幹細胞移植、羊膜移植）、白內障超音波乳化手術、眼角膜移植手術