乾眼症主因是缺油!
長時間盯著螢幕不眨眼睛,就容易產生「乾眼症」,長庚紀念醫院眼科教授孫啟欽說,正常來說,我們一分鐘會眨眼 10~12 次左右,除了分泌淚水之外,也會分泌油脂來保持眼睛的濕潤;但長時間用眼就會減少眨眼次數,不管是淚水或是油脂都會減少。人的眼睛表面,有一層液體叫淚膜(tear film)。淚膜有三層,從外到內依次是脂質層、淚水層、黏液層,它們覆蓋在眼睛表面,有潤滑和保濕的作用,還能為眼表組織提供氧氣。 我們每次眨眼,都會分泌淚液及油脂以維持淚膜的完整。如果一直不眨眼,任由淚膜中的液體蒸發,眼表就會失去保護層,我們也會覺得眼睛酸澀。而缺少脂質層,淚水也會變得容易蒸發,這就是「缺油」而造成的乾眼症。孫啟欽說,乾眼症患者「缺油」的情形可能比較多,也有人是缺水又缺油,這時候只補充水分是不夠的,要針對缺油的情形對症下藥。油脂分泌量不足、品質不良,有可能是因為油脂的攝取量不足而造成;皮脂腺阻塞的原因,則多半來自眼瞼清潔做得不徹底。 缺油原因
- 油脂分泌品質不佳
- 油脂分泌量不足
- 皮脂腺堵塞
眼科醫師教你補油方法
不過對付缺油型的乾眼症,只要補油就可以讓眼睛改善很多,孫啟欽說,有幾種方式可以幫助油脂變得順暢- 直接透過「吃」來補充油脂
- 使用含有油脂的人工淚液
- 透過熱敷來促進循環、增加油脂分泌
- 清潔眼瞼改善油脂分泌狀況
- 醫師小檔案:孫啟欽
- 現職:長庚醫院眼科教授
- 專長:準分子雷射近視手術、眼表層疾病(乾眼症、輪部幹細胞移植、羊膜移植)、白內障超音波乳化手術、眼角膜移植手術