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高溫持續發燒，「立秋」卻悄悄到來！「立秋」是秋季的第一個節氣，時間約是國曆的 8 月 7 日，預告氣溫將由熱轉涼，提醒民眾應隨時注意氣候變化，避免生病。
翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，「立秋」時，陽收陰長，暑熱仍未盡，故衣著不宜穿得過多，避免影響身體對氣溫轉換的適應力，較容易受到外感侵襲而生病。
立秋節氣，蕁麻疹好發原因在於「濕」
賴睿昕指出，在天氣轉換之際，是蕁麻疹好發的季節。「蕁麻疹好發於痰濕體質的人身上，所謂痰濕體質就是身體水分代謝失調，使得濕氣滯留在體內，容易使身體出現各種不適。」
她進一步說明，在正常的情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因為體質、疾病或生活習慣不良、環境潮濕、貪吃甜食，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去。
這時，可能會出現容易睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟，甚至引起心情鬱悶，睡眠易多夢、手腳冰冷、皮膚起疹、容易腳腫、臉上黏膩不舒服，或出現腸胃不適，腹瀉等。
中醫師籲少吃寒涼、生冷食物除濕
賴睿昕建議，最好少吃生冷或寒涼的食物免得傷脾胃，加重體內濕氣。「黃瓜、冬瓜、西瓜、大白菜、蜂蜜、生菜沙拉等寒涼食物，多吃的話蕁麻疹會更嚴重。」
有一說是蕁麻疹發作時，只要多吃綠豆、黃瓜、冬瓜等，就能清熱利濕，改善蕁麻疹的症狀。她說，但，其實不見得正確，反而應該要吃些補氣運脾的中藥，如白朮、砂仁、薏苡仁、西洋參。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，蕁麻疹在中醫與風邪有關，稱為「風疹」、「癮疹」、「鬼飯疙瘩」。治療時會用荊芥、防風，除風邪抗敏；知母、石膏、黃芩清熱抗炎，減緩蕁麻疹發作時的腫脹及搔癢感。
謝旭東指出，杜絕蕁麻疹再發，或讓蕁麻疹好得快，健康的生活習慣很重要，建議做到以下幾點：
- 飲食上：避免容易誘發蕁麻疹的食物，如羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、辛辣食物、酒、咖啡、食品添加物、水楊酸高的蔬果等；多補充維生素 C 的飲食，維生素 C 可以降低發炎，減低蕁麻疹症狀。
- 生活上：找出誘發因素，根據個人不同誘發原因採取不同作法。因藥物所誘發，則禁止服用；因衣物誘發，則避免穿此類衣物；因冷熱刺激誘發，應少量逐步接觸，以增加適應性；因流汗所誘發，則保持身體乾爽。
- 心理上：蕁麻疹的發作和加重，個人的情緒上佔有相當大的重要因素，保持健康的心態抗病，適時緩解自身的壓力，不只能夠減少蕁麻疹的發作時間，更有機會讓疾病達致痊癒。
文 / 黃慧玫、圖 / 翁舒柔
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