失智要怎麼預防？各國研究這樣做有效！

根據台灣失智症協會的調查，在台灣平均65歲以上的老人每13人即有1位失智者，80歲以上的老人每5人即有1位失智者。雖然失智症大部分常見於65歲以上的老年人，但65歲以下「早發性失智症」已經是不容忽視的族群了，目前各國都投入研究該如何預防失智症的發生 。目前研究從飲食及運動的調整及執行，都可有效預防失智症，影片中一共介紹4種預防失智的日常保養法喔！

台灣失智症協會建議 

建議民眾【多動腦】、【多運動】、【採地中海型飲食】、【多社會互動】、【維持健康體重】、【避免高血壓、高膽固醇、高血糖】、【避免頭部外傷】、【拒抽菸 】、【抗憂鬱】等措施，讓我們的腦能夠有活動的機會，在加成上養成運動、良好的飲食習慣、多多接觸人群保有社交生活，避開危險因素，來預防失智症的發生。

文、影片編輯/彭幸茹

延伸閱讀：

2018年流感疫苗該不該打？7大常見迷思大解析

你知道嗎？低血糖是肝癌的早期徵兆！

大便型態知多少，中醫教你來判斷