失智要怎麼預防?各國研究這樣做有效!

2018-10-20T08:27:06+00:002018-10-20|最新文章, 影音健康|

根據台灣失智症協會的調查,在台灣平均65歲以上的老人每13人即有1位失智者,80歲以上的老人每5人即有1位失智者。雖然失智症大部分常見於65歲以上的老年人,但65歲以下「早發性失智症」已經是不容忽視的族群了,目前各國都投入研究該如何預防失智症的發生 。

目前研究從飲食及運動的調整及執行,都可有效預防失智症,影片中一共介紹4種預防失智的日常保養法喔!

台灣失智症協會建議 

建議民眾【多動腦】、【多運動】、【採地中海型飲食】、【多社會互動】、【維持健康體重】、【避免高血壓、高膽固醇、高血糖】、【避免頭部外傷】、【拒抽菸 】、【抗憂鬱】等措施,讓我們的腦能夠有活動的機會,在加成上養成運動、良好的飲食習慣、多多接觸人群保有社交生活,避開危險因素,來預防失智症的發生。

文、影片編輯/彭幸茹

 

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