大便型態知多少,中醫教你來判斷

2018-10-15T16:21:53+00:002018-10-15|圖解健康|

排便狀況是中醫診斷病患體質與病況的重要指標,不論是大便的形狀、色澤與次數,都會忠實反應身體的狀況。而透過觀察大便的形狀,可以判斷食物經過大腸花費的時間長短,從而得知腸道是否健康。中醫對於大便的形狀的解讀,除了反應生活飲食狀態,也能表現出五臟六腑的機能,以及身體氣血是否失調,在了解病患的身體狀況後才能對症下藥。因此,平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣,別急著沖掉。

1. 一顆顆乾硬大便
身體上火,大便越硬火氣越大。
改善方法:
✔多喝水、多吃蔬果等高纖維食物。
✖避免熱性食物,像是油炸、燒烤等食物。

2.大便細長狀(像牙膏一樣細)
過勞、營養攝取不足,導致心、脾、肺虛弱。
改善方法:
✔飲食均衡、多休息不熬夜,不過度減肥。
✔多吃木耳、香菇、豆腐等易吸水食物增加大便份量。

3.大便黏膩、量少排不乾淨
體內毒素堆積,使腸胃濕重。如果大便惡臭就是有濕也有熱,屬於脾胃濕熱。
改善方法:
✖避免冰品、冷飲、精緻甜食、加工食品、紅肉、高蛋白、高油脂食物

4.大便表面凹凸、不太通暢,覺得小腸有脹墜感
若有腰痠無力,即腎虛、老化現象。
改善方法:
✔如果工作事務繁重,應減少工作量並盡快調養腎氣,可多吃一些黑色食物。如:黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

5.大便不成形,有食物的殘渣
腸胃虛寒,無法正常工作,引起消化不良。
改善方法:
✖避免寒涼食物如:冰品、冷飲、瓜類、海鮮
✖要避免過勞、情緒反應大,引起腸胃功能失調

延伸閱讀:
從尿液看健康
日本名醫:趴10分鐘,清宿便瘦3kg!
吃4大類食物攝取益菌生,養好菌擺脫便秘之苦!
糞便太臭要擔心長腫瘤?吳文傑醫師:顏色不對更要注意!

文章內容摘自《「便便」自檢,教你看懂身體潛藏危機!

讀者留言