夏季容易引發熱病，中醫提倡飲食禁忌與 1 妙方！

夏季養心是一項已經實行久遠的中醫傳統，在日常生活中，我們可以通過多補充水分，多食用清淡利水消暑的食材，來避免中暑，這是最佳的「夏季養心」方式。而傳統在三伏天時，運用三伏貼冬病夏治、治療氣喘等疾病，就是典型的「夏季養肺」。

兩大飲食禁忌，守護腸胃

夏至期間該如何保持健康呢？我們可以考慮從飲食入手！從夏至到秋分期間，有兩個飲食禁忌需要注意：

1. 避免油膩食物，否則可能導致食慾不振。
2. 避免過量食用冰涼、生冷食物，以免給腸胃增加負擔，甚至造成腹瀉等不適。

可適量地食用當季食材解暑退火，如鳳梨、西瓜、火龍果等食物，能為勞動者提供水分和電解質補充；黃瓜、冬瓜、綠豆、紅豆、薏仁、苦瓜等具有利水去濕作用的食材，能幫助利尿清心熱。

夏日食慾不振時的好選擇「四神湯」！

夏季胃口不佳時，喝一碗「四神湯」最適合了。無論是添加哪種肉類烹調的四神湯，都能健脾固胃，增加體力。當中的藥材都有自身的療效：

• 山藥：可以補脾養胃
• 蓮子：有助於養心益腎
• 薏仁：則能利水清熱
• 茯苓：則能安神寧心

圖 / 黃懷賢

內容原文：夏至熱病易纏身，中醫提散熱醒神 5 穴位養心肺

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