讓胃快「氣消」！緩解胃脹氣就靠這些小細節

吃飽飯胃脹氣好難受，雖然不是大病，但發作起來也是不可小覷，嚴重時還會痛到在地上打滾，非常難受！該怎麼預防胃脹氣的發生？胃脹氣發作時又該如何快速舒緩？

Heho健康在這裡分享７點小撇步，解決脹氣不適，腸胃不再「氣噗噗」！（更多內容在影片裡）

1. 避免一次大量食用豆類、十字花科蔬果。
2. 少喝有氣飲品與嚼食口香糖。

５項食物能讓肚子「消消氣」：

1. 薄荷、生薑
2. 含鉀食物
3. 優格
4. 蔬菜煎蛋
5. 鳳梨

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林以璐、黃玫霖/文　林以璐/影