不會自行好轉的幽門桿菌是胃癌危因之一！保胃要靠6招

有8到9成的胃癌患者曾感染幽門桿菌，且患有幽門桿菌的人罹患胃癌的風險，比沒有感染者高出6倍，應定期篩檢，若結果呈陽性，一定要積極治療，因胃幽門桿菌只會惡化，不會自行好轉，這篇並提供平日保胃的方法，幫助遠離胃癌！

誰是幽門螺旋桿菌優先篩檢的對象？

胃癌患者中有 8 至 9 成是由幽門螺旋桿菌感染引起。世界衛生組織已將幽門螺旋桿菌，列為第一級的胃癌致癌因子。但一般而言，幽門螺旋桿菌感染的人大部份終其一生呈現無症狀的慢性胃炎。研究顯示，一等親屬有胃癌病史者、50 歲以上民眾，以及居住於胃癌高發生率地區之民眾為胃癌高風險族群，這三類人為幽門螺旋桿菌優先篩檢對象。

平日靠6招來保胃

1. 定期做幽門螺旋桿菌篩檢：非侵入式檢查包含碳 13 尿素吹氣法、糞便抗原檢查及血清學抽血檢查；對於上消化道不適症狀或胃癌高風險族群，可經醫師評估進行侵入式胃鏡檢查。
2. 有良好飲食習慣：避免共杯、共食，養成使用公筷母匙。
3. 吃健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食，多攝取新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。
   餐盤食物份數怎麼算？營養師教你均衡飲食這樣做！
4. 有規律運動：每週至少運動 3 次、每次至少 20 分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率 60% 以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220－年齡）。
5. 遠離菸檳酒：拒絕檳榔、戒菸、減少飲酒，以維持健康。
6. 及時檢查：如果出現腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，則應定期接受檢查。

圖 / 林欣儀
內容原文：9 成胃癌與幽門桿菌感染相關！「保胃」要定期篩檢並做好這 5 招！

延伸閱讀
嗓音退化了嗎？教你6招護嗓，延緩聲帶老化！
按 3 穴道讓你睡更好！睡滿 7 小時還有 6 大好處
退化性膝關節炎是老化必經過程，初期7招幫助延緩！