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無論是為了防止霧霾，或是單純為了保暖，許多人在戶外走路、騎車時，會選擇配戴口罩。不過，挑選口罩可是一門學問，如果選錯口罩，或是用錯誤的方法配戴口罩，那麼效果可就要大打折扣了。
台灣大學公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所所長陳保中指出，WHO表示空汙是這個世代的新菸草，有感於此，他在與台大醫院胸腔外科主任陳晉興合著了由三采文化出版的《空汙世代的肺部養護全書》，教給在PM2.5、霧霾威脅下的「口罩族」們全面的「求生指南」。
對抗空汙口罩的選擇
陳保中指出，口罩的過濾能力越好，越容易造成呼吸不順暢的問題。以民眾比較熟知的美規N95口罩為例，能夠阻擋95%以上的最容易穿透粒徑微粒，但是容易造成呼吸困難。「而醫用口罩對於小顆粒的汙染物過濾效果也不錯，同時具有防止飛沫的功能。但是和一般平面式口罩相同，若密合度不佳，過濾效果較差。」
陳保中建議，也可以使用註明是歐規FFP1的口罩，這種口罩的密合度較高，過濾效果較好，可以達到80%的效果，而且呼吸阻力適中，不像N95會有呼吸困難的問題。不過缺點是在台灣比較難取得。
另外，也可以購買CNS15980防霾( PM2.5)口罩，符合該規格的防霾口罩，過濾效果如歐規FFP1可達80%，優點是平面式舒適度高，且根據霧霾濃度有相對應等級可供選擇，缺點是若無正確配戴或不合臉型效果會大打折扣。「如果戴上口罩發現眼鏡會起霧，就代表口罩不夠密合，」陳保中表示，如果想知道有沒有正確配戴好口罩，可以用雙手遮住口罩，吹一口氣檢查是否有漏風的現象。
5個口罩迷思
迷思1：戴棉布口罩騎機車，有過濾效果嗎？
因為棉布口罩對於過濾小顆粒的汙染物過濾效果很有限，建議還是佩帶有過濾效果的口罩，如活性碳口罩、FFP1或是防空汙口罩。
迷思2：添加活性碳，口罩過濾效果更好？
活性碳口罩能夠隔離的微粒不變，不過對於廢氣中的有機溶劑過濾效果較好，如騎車、刷油漆等狀況可以使用。
迷思3：拋棄式口罩可戴多久？
高汙染職場或是進出感染機率較高的醫院等公眾場所，盡量每日更換。其他目的使用口罩，則注意有汙染、異味、破損、呼吸阻力增加時，必須更換。
迷思4：戴兩層口罩防護力加倍？
口罩效果的關鍵在於密合度，若因此影響密合度而降低過濾效果，或是增加阻力影響呼吸，都不建議配戴兩層口罩。
迷思5：N95口罩最好？
N95口罩會影響呼吸，一般來說不建議日常配戴。若是為了防空汙，有歐規的FFP1和新式CNS15980防霾口罩可供選擇。
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文／林以璿 圖／許嘉真