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你有算過自己平均每年要吃掉多少藥嗎？有句話說「是藥三分毒」，雖然依照醫囑服藥通常不會造成什麼身體傷害，但是如果打造良好的身體，儘量避免需要吃藥的情況，不是更好嗎？
大為診所院長魏華儀最近推出了新書《神奇的維生素D3和謎樣的K2》，素有「不用藥醫生」稱號的他，在新書發表會上呼籲聰明補充營養，打造健康身體。
魏華儀表示，他「不用藥」的精神，是源自於十幾年前在美國看過一本書《不用藥的生活》，所謂不用藥，並不是真的生病時不遵守醫囑進行療程。魏華儀指出，而是避免使用化工合成藥物，儘量追求更天然的治療方式，降低對人體的傷害。
「不用藥」的另一個層面，是將格局做大，醫療並不是只有「治療」，近年相當被推崇的預防醫學，便是強調在疾病發作之前先行預防。另外，許多人其實處於「亞健康」狀態，需要積極注重運動、飲食與生活習慣，調整身體。
神秘的維生素K2
魏華儀指出，許多人、甚至包括許多醫生，對於維生素K都不甚瞭解，其實有許多種的維生素K，它們的功能是完全不同的。其中，維生素K2對健康的益處，遠遠超過較為人知的抗凝血劑維生素K1。
魏華儀提到，美國牙醫師Weston A. Price博士早在1百多年前，就注意到原住民即使沒有進行任何牙齒護理，也有健康的牙齒，牙齒排列不會有擁擠和間距不足的問題，也很少有蛀牙，不過，一旦進入城市偏離原住民傳統飲食，這些人的牙齒情況就開始惡化，他發現所有原始部落人飲食都有一種獨特的脂溶性維生素，一開始這被稱為維生素X，60年後，正名為維生素K2。
「而且，已經有研究指出，人體全身的細胞都找得到維生素K2的受體，這代表它絕對有特定需要，」魏華儀點出。
維生素K2有什麼好處？
魏華儀列舉了目前所知的維生素K2：
- 維生素K2幫助建立強壯的骨骼，使鈣移動進入骨骼和牙齒等身體等適當部位；也有助於在不應該存在的地方排除鈣。
- 維生素K2在心臟和大腦的保護，扮演著重要的角色。
- 在癌症保護對抗方面有重要的作用。
- 幫助平衡血糖並對抗糖尿病。
- 提升能量、對抗疲勞。
- 支持腎臟功能、消除腎結石。
不過，目前維生素K2的研究仍在初期，它們的目的個功能仍是一個秘密。但是魏華儀相信，未來的研究獎揭露保持年輕、活更久的新理解和新方法。
如何補充維生素K2？
魏華儀表示，在動物的肝臟、日本人經常食用的納豆裡，都有維生素K2點存在，而且目前市面上也有許多衛生素K2的補充劑，他建議若是服用K2補充劑，一般人每天可以180-200微克（μg）為佳。
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文／林以璿 圖／許嘉真