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比牛奶厲害！這 6 種食物是天然鈣片

日期： 作者：嘎丁

約有30％左右的老年人有骨質疏鬆，女性更達到40％，在35歲之後，人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降，開始從骨頭中流失到血液中，一旦骨密度開始降低，就造成骨質疏鬆的情況。多吃下列 6 種食物，是天然的補鈣聖品！