5大生髮穴道，強健頭皮助頭髮生長

頭髮細又稀疏怎麼辦？想擁有一頭黑亮濃密的秀髮，不妨可以試著每天按摩以下要介紹的５個穴道。這些穴道可以紓緩緊繃的頭皮，讓頭皮氣血循環變好，使養分可以順利到達髮根，長出來的頭髮就會變得強健，不容易掉落。

５穴道幫助強健頭皮

1. 天柱穴
位置：位於頸椎兩側，風池穴下約2公分處。

2. 神庭穴
位置：位於髮際線正中央往上0.5寸處。

3. 角孫穴
位置：位於耳朵往內折的耳尖處。

4. 太衝穴
位置：腳背第 1和 2 蹠骨之間的凹陷處。

5. 太溪穴
位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

穴道按摩這樣做

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

按穴道的次數與呼吸法

1. 持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
2. 慢慢放鬆，配合吸氣。
3. 休息2-5秒，再重複按壓。
4. 每回重複5-10次，每天早晚各一回

文、圖／艾蜜莉

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