換季容易掉髮！醫師教選擇三步驟讓「含藥品」洗髮精保養頭皮

在秋冬換季的時候，因為毛髮進入休眠期，生長的速度比較緩慢，所以舊的頭髮掉落之後，新的頭髮無法馬上遞補，看起來頭髮就會少很多；所以有些人可能覺得，在秋冬的時候，頭上總是顯得特別禿，其實就是因為頭髮毛囊正在休眠。

不過除了毛囊休眠期之外，其實在換季的時候，因為濕度、溫度的改變，加上秋冬靠近年底、壓力特別大，這些因素可能會引起「脂漏性皮膚炎」，也容易讓頭髮掉落，這時候也要注意自己使用的洗髮精成分，才不會讓頭皮的狀況越來越糟。

換季洗髮精怎麼挑？

澤林毛髮診所皮膚科醫師謝宗廷在《食品藥物安全週報》上說明，溫度、濕度、壓力、熬夜會讓頭皮的油脂分泌變多，皮膚上的「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生，導致皮膚發炎、發癢，造成頭皮屑、頭皮癢的「脂漏性皮膚炎」，使得落髮問題變得更嚴重。

而有些人會自己去買市面上宣稱有「抗屑、止癢」效果的洗髮精，但其實有些屬於藥品、有些屬於化妝品，在挑選的時候要仔細觀看，避免選到不合適的洗髮精。

洗髮精挑選三步驟

若頭皮乾癢、頭皮屑多，可以選擇具有藥品成分的洗髮精

謝宗廷說，可以抗屑、抗頭皮癢的洗髮精主要有兩種成分，一種可以抗黴菌，另一種則可以消炎，可以對照洗髮精的成分表看看有沒有這兩種成分，更能對症下藥。

• 抗黴菌成分：可以去除皮屑芽孢菌，包含酮康唑（ketoconazole）、環吡酮胺（ciclopirox olamine）。
• 消炎成分：可抑制頭皮發炎、減少紅腫發癢，此類成分包含焦油（tar）及含類固醇的洗髮精。

挑選一款溫和不刺激的普通洗髮精，交替著用

不過雖然添加藥物的洗髮精比較能控制頭皮的症狀，如果太常使用卻容易產生抗藥性，謝宗廷表示，使用前述提到的含藥品成分洗髮精，建議再購買一款一般溫和洗髮精，兩者交替使用，避免抗藥性讓效果變差。

注意洗髮精的保濕能力，避免頭皮太乾

而在換季的時候，因為溫度、濕度的改變，頭皮油脂也會改變，平常如果出油量較大，當然可以選擇去油洗淨力較強的洗髮精，但秋冬天的氣候偏乾冷，還是建議用有保濕功能的洗髮精比較好。

雖然脂漏性皮膚炎會讓頭皮感覺油油的，但如果使用去油力太強的洗髮精，用了之後讓頭皮太乾，反而會分泌更多油脂，所以選用較保濕，或者是中性髮質適用的洗髮精是比較好的選擇。

文／盧映慈 圖／巫俊郡

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