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大家每天都會洗臉，洗臉不僅是面子問題，也是護膚的基礎步驟。但是，網上有很多關於洗臉的「偏方」，讓人想要好好洗臉，又害怕誤信錯誤資訊，越洗越糟。
很多皮膚問題如皺紋、黑頭、痘痘等，都有可能是洗臉不當所引起的。台北市立聯合醫院仁愛院區醫生劉康玲，針對網上常見的8個洗臉迷思進行解說，告訴你到底怎麼洗臉，才能維持皮膚健康。
迷思一：不化妝也要天天卸妝
有人說，經過一整天的灰塵、陽光、防曬乳等刺激，毛孔會堆積很多髒東西，無論化不化妝，都要卸妝才能徹底清潔。劉康玲表示，如果所謂「不化妝」，是連隔離霜、防曬都沒有的話，那確實只要用正常的程序洗臉，就可以起到清潔的效果。
而如果有擦隔離霜、防曬，就算沒有上彩妝，還是需要進行徹底清潔的動作，才不會讓這些產品與空氣中灰塵等結合物在臉上殘留。
迷思二：冷熱水交替洗臉能縮小毛孔
又有人說，熱水能擴張毛孔，洗掉毛孔中的髒污，之後再用冷水，能收小毛孔。用冷熱水交替洗臉，能洗得更乾淨，並讓膚質更好。
劉康玲表示，這種方式「理論上」是對的，但是恐怕要很熱跟很冷的水搭配，才能夠起到網上說的效果。而且，用過熱過冷的水洗臉，反而會過度刺激血管、破壞臉部皮質層，對皮膚不利。「適當的洗臉溫度，應該是微涼（略低於室溫）的水，」劉康玲補充。
迷思三：洗臉加醋能美白嫩膚
網上傳言指出，酸能促進皮膚細胞的新生，用加了醋的水洗臉，有美白、祛斑的效果。有些人用醋洗臉後，確實感覺皮膚變白、變光滑了，這是因為醋酸有軟化、去除部分角質的效果。
劉康玲表示，醫美的果酸換膚，確實是用酸的化學性質，促使皮膚的角質代謝。但是，醫院使用「酸」， 會有後續中和步驟，控致強度。民眾在家若操作不慎，反而造成更刺激。
迷思四：用鹽或白糖搓能去黑頭
還有人這樣說：用鹽或白糖在鼻子上揉搓按摩，能把黑頭搓出來。不過，目前並沒有醫學證據說明這樣的偏方有效，而且，劉康玲提醒，鹽和白糖，顆粒大小不均勻，在摩擦皮膚的過程中，很容易劃出一些微小的傷口，反而傷害了皮膚。
迷思五：毛巾洗臉不衛生
劉康玲表示，毛巾的衛生與否，跟每個人的衛生習慣有關，比較難一言以蔽之。不過，毛巾的絨毛、纖維等比毛孔大，若是用「是否能夠確實清潔毛孔」的角度來看，確實比較難做到徹底清潔。
迷思六：洗完臉自然風乾更保濕
有人說：自然風乾能讓水分在臉上待的時間更長一些，更加補水保濕。事實上，水分風乾時，會帶走熱量，降低溫度，刺激皮膚血管收縮，使血液流動減慢，皮膚得到的供養減少，會越來越乾燥。
不過，因為不擦乾臉而造成的乾燥問題，其實相當微小。劉康玲表示，擦乾與否，取決於個人習慣，只要注意擦拭工具的清潔即可。
迷思七：頻繁進行「深層清潔」
網上有說法，洗面乳和水只能清洗表面，只有深層清潔，才能真正把毛孔深處洗乾淨。不過，我們的皮膚有生長、衰老的周期，老化的角質層會自然脫落。劉康玲建議，皮膚的代謝週期約為28天，所以如果皮膚粗糙，想要深層清潔、去角質，其實一個月一次就夠了，否則，反而會傷害皮膚。
最後，劉康玲表示，每個人的體質、膚質各異，只要不是對人體有害，醫生不會強烈禁止大家嘗試網上的一些洗臉小技巧。不過，大家還是要找到適合自己膚質的洗臉方式，也不要因為別人有效，就忽略膚質的差別，強行使用。
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文／林以璿 圖／許嘉真