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國內疫情嚴峻，本土確診個案連環爆，疫情確診人數連日超過百例，不少企業宣布實施居家上班減少外出機會，降低人與人之間的連結之外，只是不少民眾因為高度關注疫情也讓身心出現不穩定的焦慮感，越診所歐瀚文醫師提醒：「不要輕忽身體『內在壓力』導致的發炎，抗疫期間透過居家運動、冥想及補充營養品，照顧好身心靈健康，以謹慎取代焦慮。」
這段期間不少民眾都說要提升免疫力，但就怕居家防疫長期下來就怕產生「抗疫疲勞」，引發體內壓力，歐瀚文提醒：「若體內情緒荷爾蒙功能失調（皮質醇，血清素，多巴胺），造成體內發炎指數上升。」
面對疫情多變與不確定性，若民眾日常生活中已經明顯被憂慮影響，越醫療美學健康管理診所的五心防護自我安定方法來穩定心緒：
- 「放心」接收正確資訊
- 「耐心」勤洗手、戴口罩以及環境清潔
- 「安心」規律作息保健康
- 「關心」傾聽親友相互打氣
- 「齊心」集體防疫有共識。
此外，居家上班自主運動不能少，歐瀚文建議，適當瑜珈動作能舒緩緊繃的身體；再來利用睡前的十分鐘冥想，條列回顧白天的防疫行為是否準確落實，進而引導放鬆、助眠達到正面減壓。
最後補充足夠營養，採購物資時以均衡飲食為主，挑選色彩豐富的蔬果，像是番茄、橘子、草莓含有類黃酮成份，具備抗發炎作用。這段期間非必要千萬別到醫院，減少生病機會更要適當補給維他命C，水果內的維他命C含量又以紅心芭樂最高，依序分別是珍珠芭樂、釋迦、龍眼、台灣土棗及奇異果。
針對居家防疫減少日照機會，歐瀚文也說，體內維生素D產量不足可以多吃木耳、蘑菇、鮭魚及秋刀魚。而為了保持愉悅心情，選擇牛奶、香蕉、番茄、花椰菜、魚肉及糙米飯以平衡體內血清素濃度達到情緒穩定，進而保持精神與體力充沛。
文、王芊淩／圖、何宜庭
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