頭髮隱藏的健康密碼，它可能反映出你身體的4大問題

中國醫學自古以來就有「腎之華在髮」，還有「髮為血之餘」、「血盛則髮潤」、「血虧則髮枯」的觀念，顯示頭髮與人體內在健康息息相關，由頭髮的健康，可以觀察到腎功能是否正常，也能得知心、脾及肝等器官的健康狀況。

頭髮隱藏身體健康的密碼

不僅中醫如此重視頭髮對健康的影響，西方國家也持相同的看法，美國健康專欄作家Sally Wadyka就指出「看似簡單的頭髮，其所蘊含的生理現象，及可能衍生出的問題不容小，包括髮質、髮量、以及頭髮下的頭皮，都與健康有著密不可分的關係」。

而當你的頭髮出現下面4種現象時，很可能你的身體正透露出某種健康的警訊，需要多加留意。

一、嚴重掉髮：

嚴重掉髮多半是因為遺傳因素造成的雄性禿，但也可能代表的重大健康問題，例如免疫系統有關的「鬼剃頭」，又稱為「圓形禿」，醫界普遍認為這是與精神壓力、內分泌失調或營養不良等原因有關。

二、出現頭皮屑：

頭皮屑在醫學上的正式名稱叫「脂漏性皮膚炎」，是由於頭皮某部位的皮脂腺分泌過於旺盛而導致頭皮發炎，進而造成發紅或掉屑的狀況。此外，出現乾癬、濕疹、接觸性皮膚炎，也會導致頭皮發紅、發癢並產生頭皮屑。

三、少年白髮：

有些人在不到30歲時就開始有了白頭髮，除了遺傳基因的原因之外，也有可能是因為壓力過大、用腦過度、睡眠不足、疾病與藥物影響，導致提早出現白髮。

四、頭髮太油：

中醫認為頭髮如果常常出油，可能與肝膽濕熱有關，特別是常熬夜，作息不正常的人，頭髮特別容易出油，而西醫則認為當腎上腺素分泌過多，或是女性的卵巢出現問題時，就會造成皮膚的皮脂腺分泌旺盛，另外就是愛吃甜食、油炸物也會讓出現皮脂腺分泌問題，造成髮質過油。

如何保養頭髮？

要讓頭髮保持健康，要做到下面幾點：

• 保持良好生活習慣，不要熬夜，排除煩惱，放鬆心情、紓緩壓力，並多做頭部按摩。
• 養成正確的洗髮與護髮觀念，洗頭後要確定頭髮乾了才能就寢，以免引發頭痛、掉髮甚至耳聾的等疾病，洗完頭髮最好採自然晾乾，少用吹風機，以免造成頭髮乾燥。
• 攝取均衡營養，避免吃太油、太鹹與太甜的食物，多吃含有維生素C與B群的食物，並適當補充脂肪酸與蛋白質，對維護頭髮的強靭與健康有幫助。

延伸閱讀

你的頭髮愈來愈稀疏，當心是6種疾病的徵兆

長白頭髮到底該怎麼辦？事實真的很殘酷

有這8大狀況，你就成了「白雪」公主

頂上的秀髮留不住，除了遺傳因素之外，還要避免4種不良生活習慣

文/陳亦云 圖/許嘉真