換季頭皮過敏、發癢，還掉髮？頭皮養護 3 招，促進頭皮乾濕平衡

對於三千髮絲問題，多數人重視髮絲的柔順度，卻往往忽略了頭皮健康。但在季節轉換期間，溫度和濕度的變化，影響頭皮健康，出現乾癢、脫屑、紅腫等問題，秋冬時節該如何養護頭皮呢？

換季的溫差、乾燥，讓頭皮的汗腺和皮脂腺分泌大幅減少。當頭皮肌膚失去油脂的保護，在缺水情況下就容易感到搔癢，進而產生皮屑、紅腫。對於秋冬換季頭皮老在癢，應制定全方位頭皮養護計畫，來改善頭皮敏感問題。

換季頭皮問題多，用科學數據及傳統醫學來養髮

合佗中醫診所中醫師施昀廷表示，「秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液」，在夏秋換季之際、濕熱與乾燥轉換下，皮膚便容易出問題。而「濕重」就容易起紅疹而癢，「乾重」則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降，引起頭皮癢或頭皮屑增多，「乾濕平衡」便是換季頭皮養護的重要觀念。

此外，施昀廷提到，中醫提倡將人體陰陽與四季氣候的特性結合，在養生之上會有事半功倍之效，所以春夏適宜「養陽」，秋冬適合「養陰」。因此，秋冬應「養陰潤燥」，建議利用「食補」搭配「外用」來保養頭皮，才能全方位養護頭皮健康。

階段 1 搔癢紅腫先鎮定，頭皮清爽保濕水助恢復

頭皮敏感不適時，應避免吃進過多易上火傷陰的食物，如麻辣鍋、餅乾、月餅等。建議多喝水，並多吃黑木耳、水梨等含水量高的食物。另外，可搭配中藥養生，像是白蔘、麥門冬、何首烏等中藥材，幫助滋陰補氣。

外用的頭皮養護，則建議使用含有白蔘及何首烏萃取物的護髮產品。使用頭皮專用的保濕水，輕噴於悶熱油膩的頭皮上，再用指尖輕輕按摩幫助吸收，便能幫助頭皮補水與控油，達到解熱鎮定的舒緩效果，恢復頭皮的清涼乾爽。

階段 2 穩定後再求進步，健康頭皮源於基礎清潔

將過敏不適的頭皮鎮定後，才能回歸到最基礎的清潔養護，從基底全面提升頭皮防禦力。韓國髮品《呂 Ryo》以專業研究數據為基礎，定義出各種頭髮與頭皮問題，提出相對應的頭皮養護觀念。建議選用含專利人蔘 X 咖啡因™技術及多種植萃成分的洗髮產品，為頭皮注入營養與活力，有助於強韌髮根。

同時，也將頭皮類型分為 5 大類：油性、中乾性、敏感性、髮根扁塌無力、頭皮屑困擾，建議不同頭皮類型，應使用專屬洗護配方，才能使功效更加倍。

頭皮養護 9 觀念

• 強韌髮根
• 提升頭皮保護力
• 增強頭皮保濕
• 調節頭皮皮脂
• 頭皮抗老化
• 鎮定頭皮
• 提升髮絲強韌度
• 改善髮絲粗糙
• 強化髮絲彈性

階段 3 進步後別忘了再進階，養護做足才完美

與肌膚保養相同，除了基礎清潔之外，針對日常中各種頭皮問題，也應該有相對應的保養對策，才能提升頭皮健康。例如，頭皮敏感脆弱，可選擇使用「清爽保濕水」幫助頭皮解熱鎮定，打造防護罩；每到下午頭皮容易出油、有異味，可定期使用「深層淨化液」，進行深層清潔與去角質；若有髮質受損，也能靠「瞬護髮膜」恢復柔順彈力秀髮。

文 / 黃慧玫、圖 / 胡家芸

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