【OL悄悄話】宿醉頭痛想吐解決方法　除了多喝水還有秘招

每年尾牙、跨年開始要跑攤喝酒，很多人喝完隔天要面臨宿醉大魔王，頭暈、嘔吐隔天準時來報到，本集《OL 悄悄話》直接找來藥師來替大家解答，讓身陷宿醉地獄的人找到解套方法，不過還是要提醒，最好還是適量飲酒，未滿十八歲請勿喝酒。

隨著最近《華燈初上》的熱潮，《OL 悄悄話》主持人芊芊也來挑戰扮演媽媽桑-芊媽媽，訪問辦公室被宿醉所苦的同事們，分享大家有趣經驗，喝醉時的糗態百出，最不堪回首的記憶就是「斷片」，回想過往悔不當初，有人分享尾牙喝醉忘記自己怎麼回到家，雖然最後安全回到家，可是隔天醒來後卻發現自己裸睡躺在床的尷尬糗事。

為什麼會宿醉？

宿醉主要是因為酒精的利尿作用導致，一杯 250 毫升的紅酒，能讓人體排出約 800 到 1000 ml 的水分，排出去是喝進來的 3~4 倍。喝太多酒，頻繁排尿造成體內鈉離子與鉀離子的流失，鈉與鉀不足時，會造成頭痛、疲憊、嘔吐症狀。

酒精被吸收之後經血液循環流竄全身，包含大腦。當酒精的脫水作用發生在大腦時，使大腦組織緊縮，牽動大腦與腦殼間的筋膜，頭痛、嘔吐就因此而起。當腦內水分過少，滲透壓升高，除了頭痛欲裂，會刺激下視丘的口渴中樞，發出需要水分的訊息、產生口渴感覺，讓個體有找水喝的行為，這也就是為何醉酒睡醒之後，會異常口渴的原因。

解宿醉方法

「喝水」是最有效的解決方法，在喝酒前、中、後都要大量喝水，隔天宿醉就會減緩許多，CParty 編輯 Steven 也分享一篇研究，喝酒時配著餐一起吃，會增加胃部與肝臟代謝乙醇的效率，甚至有部分酒精在進入血管前，就已經被先行代謝掉了。根據研究發現，一名 75 公斤的成年人，在空腹時飲用酒精所測得的血液酒精濃度（Blood Alcohol Content，BAC），是酒精與食物共同攝取的 3.5 倍（53mg/100ml v.s. 15mg/100ml）。

市面上的解酒液真的有效嗎？

頤品中西藥局執行長邱議權說明，目前為止衛福部核可的藥品，並沒有藥品的適應症是「解酒」，因此可以很肯定的說，沒有「解酒藥」。但是若是要舒緩隔天症狀倒是有方法。邱議權表示其實用漢方來緩解宿醉很溫和，可以吃一些薑黃、五味子、紅景天或是柴胡，不過這些藥材都不是單一食用，都可以詢問中醫師調配。

溫馨提醒：飲酒過量，有害健康，禁止酒駕！

文章內容來源：
防宿醉靠解酒液？你知道「解酒」的原理是什麼嗎？
邊吃邊喝不只超享受，還讓你更健康？！

文／張舒芸 圖／胡家芸

延伸閱讀
宿醉頭痛想吐？ 4穴道快速緩解宿醉不適
宿醉上路不代表酒已退！ 消化內科醫告訴你「隔夜醉」更危險
【OL悄悄話】腦袋當機、下一秒就忘？想預防失智一定要先認識「腦霧」！