健康過好年 / 寒流來襲泡澡要當心，醫師提醒這類人不適合

根據氣象局預報，近日有一波冷氣團將南下，氣溫可能下探 10 度！許多人最喜歡在寒冷時泡澡、泡溫泉來驅寒添暖。家醫科醫師提醒，有嚴重心血管疾病者不適宜。

不能泡溫泉，泡熱水澡效果一樣

受疫情影響，使天冷無法在安心無慮的往溫泉旅館跑，但如果能在家中泡個熱水澡也能放鬆身心，還可促進血液循環，為冰冷的手腳增添暖意。花蓮慈濟醫院老年醫學科主任暨家庭醫學科醫師高聖倫指出，泡澡與泡溫泉效果一樣。

他提醒，泡澡水溫建議約攝氏 40 度以下為佳，不宜過熱，時間不要超過 15 分鐘，過程中應注意隨時補充水分。若出現頭暈、胸悶等症狀時，應立即離開浴缸。而有三高、心血管疾病或高齡長者，泡澡時要特別注意。

泡澡也有健康風險！這三類人應注意

高聖倫指出，在泡熱水澡前要注意室溫與水的溫差，若太大易導致血管快速擴張、收縮，引起身體不適。若有疑慮則建議先向醫師諮詢，而病情嚴重者，就不建議泡澡，以免血管擴張造成血壓降低，容易頭暈甚至跌倒。

• 糖尿病：皮膚對冷、熱的反應慢，容易因溫度過高而燙傷，得多加留意水溫。
• 高齡長者：皮膚對冷、熱的反應較慢，容易因溫度過高而燙傷，得多留意水溫。
• 心血管疾病：泡熱水澡會使四肢血管擴張，增加心臟工作負擔，不建議做全身泡澡。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

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