分類：春節運動

收假症候群讓人好煩躁！快跟著物理治療師學習用「呼吸」來收心

日期：2024 年 2 月 15 日 作者：黃慧玫

今天是春節連假後的開工日，許多人一早起床就不想上班，想繼續回到床補眠，也因此造成復工日工作效率低落。物理治療師建議，這時...

過年後易出現麻將肩、手機關節炎、痠痛症！留心「春節疼痛症候群」

日期：2023 年 1 月 31 日 作者：王芊淩

長達十天的春節假期剛結束，不少人才剛返回工作崗位卻覺得全身痠痛，安南醫院復健科醫師林芳嫻指出：「在春節前後期，門診常見由...

失智者在春節情緒較不穩！過年時親友該如何與失智者相處？

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：王芊淩

今年農曆春節長達 10 天連假，家人雖然可以團聚開心團聚，但對於失智症患者可能面臨挑戰，因為過年期間生活模式改變、環境刺...

【影片】孕中期瑜珈！伸展3招舒緩不適（適合孕期4-6個月）

日期：2022 年 6 月 2 日 作者：江宏倫

疫情嚴峻之下，為了減少孕媽媽們不必要的外出風險，在家裡也能好好動一動，這次我們特別請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師...

【影片】舒緩腰痠背痛超簡單！3招瑜珈改善下背痛

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：江宏倫

新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩...

【影片】如何舒緩媽媽手？3招瑜珈舒緩媽媽手不適

日期：2022 年 4 月 21 日 作者：江宏倫

姜姜老師這次教大家簡單的手部舒緩瑜珈，透過這幾招就可以達到舒緩媽媽手的效果，最後也會教大家如何進行簡單的筋膜放鬆，每天花...

健康過好年 / 寒流來襲泡澡要當心，醫師提醒這類人不適合

日期：2022 年 2 月 1 日 作者：黃慧玫

根據氣象局預報，近日有一波冷氣團將南下，氣溫可能下探 10 度！許多人最喜歡在寒冷時泡澡、泡溫泉來驅寒添暖。家醫科醫師提...

【基礎瑜珈教學10 】「開肩扭轉式」晨間瑜珈， 5 分鐘讓你活氧運動 Easy go！

日期：2021 年 2 月 16 日 作者：江宏倫

根據統計資料，平均我們每天早上起床會花 18 分鐘與鬧鐘搏鬥。在這黃金 18 分鐘裡，再怎麼多的金山銀山，都遠遠地敵不過...

昏昏欲睡、總是覺得累？3招小運動10分鐘恢復精神！

日期：2021 年 2 月 16 日 作者：盧映慈

7天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...

【基礎瑜珈教學 9】延緩失智就靠這一招運動「單腿站立+扭轉瑜珈」！

日期：2021 年 2 月 15 日 作者：江宏倫

研究指出，單腿站立平衡的練習，可以延緩失智症的發生年齡。也就是說，透過規律的練習，刺激並鍛鍊協調性，原本如果是 70 歲...