擔心母奶量不足？6 穴位幫助發奶更順利

母乳對嬰兒來說是非常重要的營養來源，對成長發育和健康有許多益處，但是哺餵母乳卻不是一件簡單的事情，不只要面對塞奶、石頭奶的疼痛，還要擔心泌乳量會不會太少、寶寶會不會吃不夠等問題。

如果害怕母奶量不足，或是感覺到奶量變少時，可以嘗試按摩有助發奶的穴位，不只能幫助乳汁分泌，按摩放鬆心情後對泌乳也有幫助！

有助發奶的 6 個穴道

1. 膻中穴
   兩個乳頭連線的中心點處
2. 乳根穴
   乳頭正下方約兩指寬處
3. 天宗穴
   肩胛骨中央，大約是用手觸摸肩胛骨時中指指腹處
4. 少澤穴
   小指末端指甲外側處
5. 足三里
   膝蓋外膝眼下方約四指寬處
6. 太衝穴
   腳的大拇指與食指指縫上方兩指寬處

建議按摩時可以選擇在身體放鬆的時刻進行，例如洗完澡後、睡覺前等，每個穴道按壓至有輕微痠脹或微微痛的感覺，停留約 5 ~ 10 秒再放開，重複 20 次，一天進行 2 ~ 3 次即可。

圖、文／海倫

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