夏天咬冰塊好享受？當心 4 種健康問題找上門！

面對夏日動輒 35°C 以上的高溫，各類冰品都變得非常搶手，而有的人則是喜歡直接咬冰塊，雖然很消暑，但長期下來可能會對健康造成不好的影響。

愛咬冰塊可能造成的健康問題

一、更容易蛀牙

牙齒的表面覆蓋著一層琺瑯質，是牙齒內脆弱的牙本質與牙髓的重要防護層。如果常常咬冰塊，容易在咀嚼過程中磨損琺瑯質，使細菌侵襲脆弱的牙齒內部，增加蛀牙的機率，除此之外還可能讓牙齒對冰熱更加敏感，變成敏感性牙齒。

二、引起頭痛

如果一次大口吃下許多冰塊，會讓頭部周邊的血管快速收縮，引起疼痛的感覺，特別是如果在開車時，還要小心因為血管收縮短暫影響到視力，造成危險。

三、影響血糖控制

夏天最享受的就是有糖飲料搭配大量的冰塊，邊喝邊嚼冰塊更是消暑，但因為太享受了容易不知不覺喝下太多飲料，尤其冰還會降低味覺的敏銳度，可能因此吃下比平常更甜、更多的糖。

四、消化不良

吃飽後如果馬上開始吃冰的話，會讓腸胃的血管收縮，影響到腸胃蠕動造成消化不良，還可能會有脹氣的問題出現。

喜歡咬冰塊可能是有這些狀況！

雖然有些人喜歡咬冰塊只是單純覺得很消暑、口感很療癒，但要留意也有可能是心理壓力太大、強迫症等問題，才習慣透過咬冰塊來釋放內心的焦慮，因此如果咬冰塊的頻率太高時，也記得多留意和觀察自己的身心狀況。

另外也有國外的研究顯示，「缺鐵性貧血」的患者通常喜歡用咬冰塊來維持自己的注意力，可能是因為吃冰會導致外周血管收縮、刺激交感神經系統，進而增加進入大腦的血容量。

如果覺得面對夏日的高溫不吃冰就會很燥熱煩悶的話，可以改吃刨冰等口感比較軟的冰取代吃冰塊，但如果是吃有加料、加糖的冰品，記得要控制份量，不然也會造成其他健康的危害！

內容原文：愛咬冰塊好舒壓！醫師提醒：若成習慣，當心蛀牙、頭痛、血糖控制不佳

圖 / 海倫

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