人體自癒力超強,5招教你喚醒體內的自癒力

2019-04-15T17:31:46+08:002018-09-19|醫生說, 頭條, 最新文章, 健康新知|
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日本外科名醫岡本裕在他的《90%的病自己會好》一書中說,自癒力可以處理90%人體內的病痛,只要自癒力的功能正常。而美國著名的Andrew Weil醫師也在他的著作《自癒力》(Spontaneous Healing)一書中表示,「自癒力就是人體內醫術高明的醫生。」

人體有60%以上的疾病可以靠自癒力治癒

 岡本裕與Andrew Weil兩人的主張,跟2006年德國《生機》雜誌上刊載的一篇文章論點完全相同,該篇文章指出,只要注意調養與改善不良的生活習慣,人體60%到70%的疾病,都可以不用看醫生,單靠自己的調養與自癒力就可以好起來。

「自癒力」這個論點最近幾年在國內外非常熱門,美國神經專科醫師黃如玉在一篇《身體也有自癒力!每7年會被大改造一次》的專文中就提到,我們的身體每過7年,就會將全身上下的細胞「重新更換」一次,而代謝會發生在身體的每個部位,不斷的修復、淘汰與再造。而一個人的自癒能力愈好,身體的修復和淘汰能力就愈好,而自癒力要好,就需要仰賴脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經傳導的完整運作,讓身體上下各部位的組織能夠得到充足的養分與訊息交換。

人體的自癒力從何而來?

而要談人體的自癒力,就不能不說說,其實,人體內就是個天然的大藥店,其中包含各式各樣的激素,這些激素就是大藥店裡的珍貴藥品,是將它們排列組合,就可以配出超過30種治病的藥方。

而更重要的是,人體裡還有一位優秀的醫生,就正是「自癒系統」,可以快速地捕捉到人體一切異常的信號,馬上調整人體的各種功能,並及時啟動在藥店中的各種激素,來進調製藥方的功能,進而對人體疾病進行醫療。而所謂的自癒系統,則是包括了免疫力、修復能力(癒合與再生能力)、代償能力、排異能力與分泌調節能力和應激能力等。

自癒力可以治好哪些病症?

像是包括感冒、失眠、發燒、小傷口、腹瀉、輕微的「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)、脂肪肝、痛風、腸譟症、口腔潰瘍等疾病症狀,都可以透過人體內的自癒系統加以治療,根本不需要看醫生吃藥。

而既然我們人體內擁有這麼好的藥店,就應該好好的儲備充足的藥品,以備身體出現問題時的不時之需,而專家提供了5招來強化體內的自癒力。

如何強化自癒力?

一、不要濫用藥物:

千萬不要身體一出現發炎的症狀,就想到抗生素與消炎藥,否則即使能夠緩解一時的症狀,也可能讓病毒生產耐藥性,而且,藥效愈強的藥物往往毒性或副作用就愈強。

二、充足的睡眠:

睡眠不佳的人體內的免疫系統功能也會變差,而抵抗病菌的殺手細胞也會減少,美國芝加哥大學的研究人員發現,每天只睡4個小時的人,血液中抵禦流感的抗體比睡眠時間7到8小時的人減少了50%。

愉快的心情:

具有積極樂觀精神的人身心更加健康,死於心血管疾病或罹患憂鬱症與焦慮症的機率更低。同時也要進行適當的社交活動,有一個研究結果顯示,有6個朋友以上的人要比更少朋友的人對抗感冒的能力增加4倍。

定期適度的運動:

多運動與走路對於提升人體免疫力有很大的幫助,而一週至少3次30分鐘的有氧動,可以讓你的免疫系統運作能力更強。

均衡的飲食:

均衡的飲食是建立強而有力自癒力的重要方法,特別是攝取足夠的維生素與多種有益健康的微量元素,可以強化人體的免疫系統功能。

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文/陳亦云 圖/許嘉真