中醫清涼祕方！專家說：按摩 3 穴道就能抗熱消暑熱

極端氣候發威，使得熱浪襲擊全球，造成嚴重的損害。氣象專家表示，屬於海島氣候的台灣，雖然可以免於熱浪侵襲，但大暑後的「類熱浪」也讓民眾受不了。夏季想要消暑抗熱，中醫師說：按摩這 3 個穴道有助於熱氣散發！

建功馬光中醫診所院長廖述賢中醫師表示，閒來沒事，可用穴位按摩降溫法，讓自己免於中暑威脅。其中，最推薦按壓三才穴：「百會穴」、「湧泉穴」、「璇璣穴」，能夠加速血液循環、促進熱氣排出，達到消暑效果。

按摩三才穴消暑解熱

他進一步說明，《扁鵲神應針灸玉龍經˙標幽賦》裡提及：「天地人三才也，湧泉同璇璣百會。」三才穴為為經外穴名，分為「百會在頂應天，主氣；湧泉在足應地，主精；璇璣在胸應人，主神。」

廖述賢提到，百會穴是「百氣相會之處」，位在頭頂，從身體最頂端來統合、協調，控制全身機能的穴道。刺激百會穴除了有益頭部清爽、思緒清晰之外，也能提補全身諸陽之氣的循環運行。

而相對於百會穴在人體最上方的頭心，湧泉穴則是在人體最底下的足心，意味著「湧出元氣的泉源」。常按摩湧泉穴能強化心臟，用在中暑時的體力虛弱、神智昏迷，能開竅醒腦、恢復活力。

而位於胸骨柄正中心處的「璇璣穴」，較常用於針灸治療，能得以宣運肺氣、止咳平喘。也可以中指指腹按揉該穴位 20 分鐘左右，在揉動的同時深呼吸，具有調理氣機的功效。

中暑用穴位按摩輔助

廖述賢指出：「如果真的不幸中暑了，在還未就診的時候，可利用穴位按摩改善中暑所造成的流汗多、排尿少、煩熱、口渴、無力、頭暈，甚至腹瀉下痢等常見中暑症狀。」

他提醒，如果是體溫高過 40℃，或是昏迷、癲癇的熱中暑階段，就需要立刻急救處理，在過程還是可以持續刺激穴位，用來預防熱中暑的橫紋肌溶解症或多器官衰竭等重症。

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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