分類：Heho Sports
中國羽球小將張志傑賽場猝逝！重症醫黃軒提醒：CPR + AED 即刻救援避憾事
日期：2024 年 7 月 4 日 作者：黃慧玫
國際青年羽壇傳噩耗！年僅 17 歲的中國男子羽毛球運動員張志傑，於 6/30 代表中國前往印尼參加「2024 年亞洲青年...
夏日運動防脫水！運動前中後補水３部曲
日期：2024 年 6 月 23 日 作者：艾蜜莉
夏天到來，許多重視體態的民眾開始認真的運動健身，以展露曼妙身姿、緊實的身材。但在炎炎夏日運動，要多加留意補充水分，避免有...
端午划龍舟當心運動傷害！復健科醫師推薦 3 動作漸進鍛鍊身體穩定度
日期：2024 年 6 月 4 日 作者：黃慧玫
端午節即將到來，除了應景吃肉粽，賽龍舟是節日必備傳統文化。許多民眾都趁一年一度應景參與龍舟隊，體驗划龍舟的樂趣。復健科醫...
預防肌少症不能只補充蛋白質！專家:「這成分」才能HOLD住肌肉
日期：2024 年 5 月 30 日 作者：邱 玉珍
肌少症是導致老年人體力下降、跌倒的重要原因，為了增加肌肉量，不少長者猛補充蛋白質，但最新研究發現，老年人肌肉組成與年輕人...
林書豪爆禁藥風波！到底什麼是「靜脈雷射」？為何是運動禁藥？專家解釋它的健康好處、適合族群、禁忌症
日期：2024 年 3 月 20 日 作者：黃慧玫
PLG 聯盟新北國王的超級球星林書豪，近日在球團拍攝影片《國王的一天》之中，拍攝到林書豪因為受足底筋膜傷勢困擾，所以前往...
想瘦 1 公斤要慢跑 14 個小時？運動減重的熱量沒有你想像的多！
日期：2023 年 12 月 21 日 作者：趙 乙錚
你是否曾透過運動想達成減重，卻覺得成效不彰，明明做了很多運動應該消耗了很多熱量，怎麼還是瘦得那麼慢？其實運動所消耗的熱量...
肌少症做什麼運動？復健醫 4 招「椅子瑜珈」訓練肌力與動作穩定度！
日期：2023 年 12 月 20 日 作者：趙 乙錚
根據 2021 年統計資料，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，截至今年 9 月全國 65 歲以上人口約有 ...
打籃球「吃蘿蔔」、「吃雞腿」怎麼辦？常見的 4 種籃球運動傷害預防方式、緊急處理一次看！
日期：2023 年 12 月 14 日 作者：趙 乙錚
籃球是一項非常受歡迎的運動，不僅可以增強體能，也可以培養團隊合作。但是，打籃球也有一定的風險，如果不注意，可能會造成一些...
不用器材也能在家做的 5 種肌力訓練 徒手打造核心肌群遠離腰痠背痛！
日期：2023 年 12 月 11 日 作者：蔡 沛岑
在健身房內，各種各樣的器材是否讓你眼花撩亂？其實不一定要去健身房才能打造強健的核心肌群， 5 個不需要任何器材的訓練動作...
愛打球？練肌肉？適合男性的 5 大運動不只符合興趣更有益健康！
日期：2023 年 12 月 7 日 作者：趙 乙錚
運動對於男性的健康有許多好處，不僅可以增強肌肉和骨骼，預防心血管疾病和慢性病，還可以調節情緒和自信心。但每個人的體質、興...