4原則解決失眠!一夜好眠到隔天

2019-03-20T11:46:52+08:002018-09-28|最新文章, 影音健康|

台灣慢性失眠人口居亞洲之冠,健保署在2014年統計,台灣人一年要吃掉3億3900萬安眠藥,顯示現代人普遍睡眠品質不佳。

長期睡眠品質不好,會增加代謝症候群相關疾病的機會,甚至死亡風險較高。
國外研究發現,有失眠困擾的人出現憂鬱症的風險高出4倍,顯示失眠問題不容小覷。

慢性失眠的人,想要讓自己睡個好覺,除了用依靠藥物助眠之外,還需要做到影片中4大守則,才能為自己打造一個優良的睡眠環境,提升睡眠品質。

黃玫霖、李祖舜/文 黃玫霖/影

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