容易恐慌又焦慮!快按5穴位 KO緊繃狀態!

2018-12-16T23:12:52+08:002018-10-01|健康生活, 圖解健康|

現代生活步調緊湊,可能會常常讓你感到十分焦慮甚至恐慌。《黃帝內經》:「百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。」恐為腎之志,所以恐懼過度則傷腎,致使腎氣下陷,現心腎不交,腎氣失固等病理變化,如雙足發顫、心悸、呼吸加速、呼吸不暢、頭暈等身體症狀。現在就介紹5個穴道,讓各位可在平時自我按摩保健,緩解焦慮問題。

取穴丈量

改善恐慌與焦慮的4個穴位

1. 內關穴

腕橫紋中央正上方2寸的內關穴,感到心悸、失眠,緊張、壓力大時,以大拇指按壓能消除緊繃的感覺,此穴還有消脹氣之效用。

2. 神門穴

仰掌,位於手腕尺側凹陷處。神門穴為心經之原穴,本穴可補益心氣,鎮靜安神,瀉心火,開竅醒腦,使心氣通暢

3. 百會穴

位在在兩耳往上交會至頭頂處,緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈,幫助放鬆

4. 印堂穴

感覺心情低落、悶悶不樂時,不妨按壓位於兩眉頭中間的印堂穴,能舒緩鬱結的心情

5. 湧泉穴

位於足心前三分之一凹陷處。湧泉穴為足少陰腎經之井穴,本穴乃腎之根。湧泉穴具醒腦開竅、恢復神志、疏暢氣機的功效

穴位保健按摩注意事項

每次按揉每一穴道,不要超過3分鐘,一日可按2至3次,按壓穴位,只要感覺到痠、痛、脹、麻時,就能達到緩和情緒的效果。

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