放大字體
縮小字體
寒冷的天就是想來碗暖呼呼的熱湯，不論是薑母鴨、羊肉爐店外門口大排長龍，民眾想藉由進補暖身，奇美醫學中心許晉嘉中醫師提醒：「許多人喜歡吃補養生，不過有些女性不補沒事，一補就出事，例如：生理期經量突然大增、經期提前或延後、排血不順甚至嚴重腹痛。」
三體質不適合大量進補
氣象局近期發布低溫特報提醒民眾，全台都可能出現 10 度以下低溫，只是當天氣一寒冷最常見民眾喜歡相約吃火鍋，像是當歸羊肉、麻油腰子、四物湯、薑母鴨、麻油雞等也是食補首選，但有時候食補吃太多、太頻繁未必是好事。
一名 48 歲的婦人希望可以改善手腳冰冷、經痛，頻繁以麻油雞、薑母鴨補身，但每次食用後，腹痛及頭暈不僅未緩解反而更為明顯。許晉嘉分析：「若有此狀況可能是不適合吃補的燥熱、痰濁、瘀阻等特殊體質。」
事實上，食補也是要吃對、有技巧，特別是女性生理期前後體質常有寒熱虛實的變化，尤其有子宮肌瘤、子宮內膜異位的病人，從中醫觀點來看常屬痰瘀或瘀熱體質，服用後容易有非經期異常出血、經期紊亂、經血量增大、經痛加劇、頭暈等的因痰瘀而化火的症狀產生。
常見食補為什麼都偏熱性？
冬日常見的食補整體而言多偏熱，民眾服用時須隨時注意身體的變化。奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉針對常見的食補品進行分析：
- 麻油雞、麻油腰子：麻油性平，坊間麻油類補品皆配合熱性的薑、米酒爆炒、燉煮，整體而言仍偏熱
- 薑母鴨：鴨肉雖偏寒，進補用的薑母鴨在使用了老薑這種大熱的藥材烹煮後整體也轉熱性
- 當歸羊肉湯：偏熱性食補
- 人參雞：偏熱性食補
- 四物湯：男女老幼雖然都可以食用，同時也因具有調經、補血、活血的功效而被稱為婦科聖方
- 四神湯：四神湯是相對溫和的藥膳，具有健脾利濕的功效
熱性的食物若給燥熱、痰瘀體質的人食用後就易產生「上火」，包含較嚴重的口乾舌燥、頭暈、噁心嘔吐、血壓升高等，需特別小心。
另外，四物湯雖然男女老幼雖然都可以食用，但當中當歸及熟地較為滋膩而難消化，若量大則具有滑腸的作用，因此腸胃不好、長期軟便的病人服用後反而容易腹瀉或腹脹。而四神湯藥方成份中含偏涼性的薏仁，若量大造成寒性增強時，可能造成寒涼體質的病人生理期不暢、量少或腹痛較甚的狀況，因此相對較不適合生理期的女性服用。
區分個人體質選擇合適的食補方式
從中醫的觀點來看，「生理期前」及「行經期間」女性較不適合進補，許晉嘉提醒：「尤其體質燥熱或有子宮病變的病人更不適合大補，吃了恐更上火，也易出現粉刺、毛囊炎等問題。」
千萬別以每個人都很適合大量食補，每個人體質的判斷不能依賴單一症狀，為「怕冷」、「手腳冷」就直斷自己是純虛寒體質，應由中醫師做整體的望聞問切診察來判讀。
| 常見證型 | 臨床症狀 | 對應穴道 | 茶飲 |
| 燥熱 | 失眠、口乾、怕熱、長痘 | 內庭穴、少府穴 | 桂花蓮藕茶 |
| 痰濁 | 肥胖、白帶多、大便軟黏、囊腫體質、嗜冰冷 | 豐隆穴、陰陵泉穴 | 除濕茶 |
| 瘀阻 | 心血管疾病、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、月經血塊多 | 三陰交穴 | 由醫師看體質建議 |
- 痰濁體質：多按「陰陵泉穴」改善月經週期不規則、經痛、水腫、白帶狀況；以及「豐隆穴」能袪濕化痰穴道，體內痰濕很重的人可多按壓，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效
- 燥熱體質：多按「少府穴」改善失眠、健忘、胸痛、心悸、心律不齊、小便不利、遺尿、陰痛、陰部瘙癢、月經過多狀況；以及可多按「內庭穴」，有助於改善口乾舌燥、燥熱、容易長痘痘等症狀
- 瘀阻體質：可以多按「三陰交穴」，改善子宮肌瘤、月經血塊多、心血管疾病等問題。
延伸閱讀
薑母鴨怎麼吃健康無負擔？營養師教三大美味訣竅
咳嗽分種類！ 這種咳別再吃薑母鴨、羊肉爐了！
暖身進補不卡油！營養師揭立冬薑母鴨健康 4 吃法