血壓太高怎麼辦?不吃藥也能控制血壓的8種方法

2018-10-27T18:50:07+00:002018-10-27|最新文章, 影音健康|

根據衛生署調查,15歲以上的台灣民眾,每5人就有一人患有高血壓;超過40歲時,每3人就有1人;到了65歲以後,一半以上都成了高血壓一族。但其中有3~4成的人不知道自己有高血壓,身體亮起紅燈。

數據顯示,台灣高血壓年輕化,年輕人暴露在高血壓的高風險群中卻不自知。血管被長期的高壓傷害後,容易造成血管硬化,出現心肌梗塞、心臟衰竭、中風等情形,這也是高血壓致死的主因。

降血壓不能只依靠吃壓血壓藥,生活型態改變對血壓控制也是重要的。多吃高纖維食物促進腸胃道蠕動,有助於降低血壓。

想控制血壓還有許多方法,Heho健康特別整理出8種對付血壓很有效的方法,想知道的話就快看看影片吧!

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黃聖筑、黃玫霖/文 黃玫霖/影

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