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當生活遇到不順時，你是會氣沖沖大罵，還是轉換心情再面對？
心理博士特拉維斯（DR.Travis Bradberry）表示：保持積極態度的訣竅在於管理自己的情緒。你避免去做什麼，就等於採取了某些行動。
當遇到事情時，選擇用另一種處理方式，其實能放過自己一馬，給自己留一條路遠離負面情緒的沼澤。影片中，Heho健康將會告訴你高EQ的人不該做的9件事！
EQ可以管理我們的行為，以及事情的應對進退。雖然大多數正式測量EQ的方法都不是免費的，但有曾有雜誌創辦人分析了自家機構中，數百萬受試者的數據，歸納出以下11種低EQ的行為，讓大家可以進行自我檢測（或幫別人檢測）。雖然問題沒有標準答案，也不算分數，但其實這11個徵兆都可以提醒自己，若有相關跡象，要好好調整自己。其實情商是可以訓練的，從今天起練習，就能漸漸看到不一樣的世界和自己。
1. 容易感到壓力
只要有預料之外的事情發生，就很容易感到緊張、壓力和焦慮。這些很難自己解決的情緒困擾著自己。
2. 很難對自己有自信
容易因為別人的一言一語而對自己產生質疑，轉向升起負向的情緒反應、甚至攻擊對方，那可能問題不在於「表現不夠好」，而是情緒智商太低。
3. 很難用表達自己的情感
經研究數據顯示，只有36%的人懂得精準表達自己的感受，其餘的人，常會因為不懂得精準地為自己的情緒定位，而採取不合理的選擇或適得其反的行動。
4. 很容易對某件事下定論，而且一意孤行
缺乏EQ的人容易在缺乏資訊的時候，主觀的下定論，然後會依著自己的偏見蒐集訊息、忽略任何相反的證據。
5. 老是心懷怨恨
常在威脅已經遠去時，仍停留在「怨」、「恨」或「妒忌」等等負面情緒裡的話，那對生活經驗而言絕對不是好事。
6. 很難放過自己的失誤
老是想著自己的負面經驗，並且讓自己陷入焦慮，但對於自己避免重蹈覆轍沒有幫助。
7. 經常被誤解
不太懂得表達自己的意思、用他人能夠理解的方式傳達訊息，所以常常讓他人不清楚自己的立場、話語的意涵。
8. 不知道自己的「底線」
每個人都有「底線」，可能是某種特定的情況或是人，這些底線導致你會有衝動行為的表現。但自己常不知道在日常生活中怎麼避免這些底線影響自己、做出不適當的行為。
9. 不生氣
雖然悲傷、難過，但仍假裝自己是幸福的，且積極掩飾自己的情緒。
10. 很容易把自己的情緒起伏，怪到別人身上
「他讓我不開心」「他這樣做我很傷心」這類的話，都是一種不太負責任的歸因。情緒全數來自自己的內心，自己必須要負責自己的情緒，沒有人可以勉強你、讓你覺得不快樂。
11. 很容易被冒犯
雖便都有可能戳中你的痛點，經不起其他人的玩笑，容易心靈受傷。
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黃玫霖、何宜庭/文 黃玫霖/影
文章整理自《生活更快樂，高情商的人不做9件事》