生活更快樂,高情商的人不做9件事

2018-12-13T01:40:48+08:002017-10-06|健康生活, 影音健康|

當生活遇到不順時,你是會氣匆匆大罵,還是轉換心情再面對?

心理博士特拉維斯(DR.Travis Bradberry)表示:保持積極態度的訣竅在於管理你的情緒。你避免去做什麼,就等於採取了某些行動。

情商高的人不會做這9件事,當遇到事情時,選擇用另一種處理方式,其實能放過自己一馬,給自己留一條路遠離負面情緒的沼澤。

1.不會讓任何事情限制自己的喜悅
當你的快樂和滿足來自於和別人的比較時,你不會是值得擁有幸福的人。
我們不可能永遠屏除掉他人對自己的批評,但你可以不用跟別人比較。

2.懂得原諒,但不會輕易忘記
寬恕他人的錯誤,是幫助自己釋懷的方式,但他們不會輕易忘卻這些傷害、也不代表會再錯一次。

3.不會輕言放棄
在某些程度上,「放棄」就是自我努力的功虧一簣。奮鬥許久可能都沒有結果,但轉念想「就算失敗了,也是會有收穫的。」

4.不會一味追求完美
情商高的人不會把「完美」當成人生目標。當完美是你的目標時,總會留下一種失敗感,最終會哀怨自己未能完成的任務。

5 .不會活在過去
任何值得實現的夢想都是有代價的,勢必會承擔風險如果一直桎梏在過去濕的陰影中,將會讓你無法邁向新的希望。

6 .不是糾結問題而是找出解方
你關注的焦點,往往影響著你的情緒狀況,如果總是糾結事件發生的原因、怨天尤人,實際上只是延長那種負面情緒的壓力。

7 .不會花心思在負面的人身上
在團隊中,一定會有態度消極、面對挫折後而一蹶不振的人物,情緒聰明的人會先試著振奮、鼓勵他們,但當對方還不懂得如何自我振作時,其實也沒必要在花心思到那些人身上。

8 .不會抱怨
抱怨是一種最消極的情緒反應,而且也是把壓力施加於他人的負面行為,當一個只會抱怨、自怨自艾的人,身旁的人一定也不會開心。

9 .不會隨便給予承諾
研究表明,當所做的承諾或目標太大,你所面臨的難度與壓力就更廣,可能在這過程中你會抑鬱學習試著說「不」,你不應該害怕去拒絕。

情商是可以訓練的,從今天起練習,就能漸漸看到不一樣的世界和自己。

 

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