第四波本土疫情讓你感到焦慮？中醫師傳授三穴位安定心情

國內第四波疫情爆發，讓一部分民眾感到焦慮和恐慌。面對這種疾病的不確定性，很容易產生不安的情緒。衛生福利部南投醫院中醫科醫師顏素美建議，當情緒緊張時，可以試試按摩三個穴位，以平撫心情。

南投醫院中醫科顏素美醫師表示，防疫期間，人們可能會長時間感到緊張焦慮、心理壓力、情緒困擾，常見的症狀包括頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、情緒煩躁等。這些症狀並不是身體的疾病、腦部結構的問題或特定的精神疾病，而是神經衰弱或自律神經失調的表現。

中醫三穴道改善

顏素美醫師指出，人體的穴位中有三個能夠安撫心情、幫助睡眠的穴位，它們分別是內關穴、神門穴和耳神門穴。在日常生活中，我們可以多多按摩這三個穴位來進行自我保健。

一、神門穴

位於小指和無名指交叉處向下延伸到手腕橫紋的地方，交接點處有一個凹陷的位置。

二、內關穴

位於掌心的腕橫紋中間，向肘部延伸三個手指的長度，在兩條筋之間有一個凹陷的位置。

三、耳神門穴

位於耳朵的第一個凹陷處上緣的外側三分之一處，即可找到耳神門穴。

顏素美醫師建議，在按摩這些穴位時，不需要用力過猛，只需要輕輕按壓即可。當感覺到酸痛、麻癢、脹痛等感覺時，就已達到緩解效果、舒緩緊繃的情緒。

圖 / 楊紹楚

文章原文：防疫生活對策 / 疫情延燒讓身心焦慮爆表！中醫師 3 穴道就改善症狀

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