防疫生活對策 / 疫情延燒讓身心焦慮爆表!中醫師 3 穴道就改善症狀

新型冠狀病毒疫情不斷延燒,也引發部分民眾的焦慮恐慌。面對疾病的不確定性,容易造成不安感。衛生福利部南投醫院中醫科醫師建議,當出現情緒緊繃狀態時,不妨試試揉壓三個穴位,來平定心情。

衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示,防疫期間,持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱,常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀,這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精神疾病的症狀就叫神經衰弱或自律神經失調。

中醫 3 穴道改善

顏素美表示,人體穴位中有 3 穴位能鎮靜心情,幫助睡眠,包括內關穴、神門穴和耳神門穴,平時可按此 3 穴道做自我保養。

1.神門穴:由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋,二者的交接點,筋內側凹陷處便是神門穴。

2.內關穴:由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度,在兩筋之間的凹陷處便是內關。

3.耳神門穴:耳上第一凹窩上緣,外 1/3 處就是耳神門穴。

顏素美表示,按壓穴位時,不需要過度用力的揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。院方也提醒民眾別因為疫情而影響生活,保持平常心,配合政府的防疫措施,一起努力抵抗病毒。

文 / 林以璿  圖 / 何宜庭

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