喝冰水會變胖?減重時到底該喝什麼水?

2019-03-18T17:00:43+08:002018-12-01|最新文章, 影音健康|

「喝冰水1個月胖3公斤?」,根據《中時電子報》報導,有中醫師親自實測喝一個月的冰水,結果卻發現自己胖了3公斤!網路上也盛傳「喝冰水會胖小腹!?」的說法,因為認為喝冰水會「引發人體保護作用,增加內臟脂肪的堆積來禦寒」,所以覺得喝冰水會變胖。

但是目前沒有相關研究顯示,喝冰水真的會增加「內臟脂肪」,而通常會胖小腹的原因,可能都不是純喝冰水,都是飲用冰飲及有料冰品,在這些的食物中通常都含有極高的熱量及糖份所造成的肥胖,並不是喝冰水所引起。

「喝水」是減重的最大功臣!

無論水溫的高低,喝水是可以幫助減重的,因為它是一種熱量加速器,只要缺少人體所需的水分 1 %,代謝活動就會下降,進而會影響熱量的消耗。所以保持足夠水量,新陳代謝才會是通暢的,一位健康成人每天最少要喝足1500~1800毫升的水。

文、影片編輯 / 彭幸茹

 

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本文整理自《減重時到底要喝冰水還溫水好?