免吃藥就脫離糖尿病!做這 7 件事就對了

2018-12-14T03:17:02+00:002018-12-02|健康生活, 最新文章, 影音健康|

根據國健署統計,台灣約有200多萬名糖尿病患者,而且每年以25,000名的速度持續增加,增加的速度令人驚訝!研究已證實,糖尿病前期患者靠飲食、減重和規律運動等生活習慣的調整,可以有效遠離糖尿病,效果更勝吃藥!

1.體重管理 

2.飲食均衡

3.減少感染 

4.避免藥物濫用 

5.適當紓解壓力

6.戒菸 

7.少喝酒

血糖過高,或糖尿病者應和醫師密切配合,控制血糖,不可自行停藥,以免導致血糖失控,引起併發症。但吃藥不一定是一輩子,只要養上以上 7 點習慣,是有可能減藥或停藥的。

文 / 黃聖筑、彭幸茹  影片編輯 / 彭幸茹

 

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本文整理自《預防糖尿病6招~遠離糖友俱樂部!

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