轉脖子就聽到咔咔聲,你的頸部出問題了嗎?

2019-06-14T17:51:22+08:002018-12-04|健康生活, 最新文章, 健康新知|

相信一般的上班族,在電腦前坐了一天,通常都會覺得頸部痠痛,肩膀很緊,而往往隨意地扭扭脖子,自己就會聽到頸部傳來咔咔的響聲,下意識會讓人開始擔心,自己是不是脖子出狀況了?

轉脖子出現咔咔聲可能有4種原因

其實,不必過份擔心轉脖子時咔咔作響的問題,一般而言扭轉脖子時發出的聲響,就是所謂的「頸椎彈響」,通常有4種原因會造成。

1、頸椎關節裡有小氣泡:

人體關節間有一種用來潤滑關節的液體,做關節滑液,如果有空氣跑到滑液裡就會形成氣泡。當我們扭轉脖子時,頸椎關節裡的小氣泡從滑液裡跑出來,就會發出響聲。

2、肌腱韌帶與關節摩擦:

長時間固定姿勢不動,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態,頸部的肌腱韌帶會出現些許的錯位,當我們扭脖子時,錯位的肌腱韌帶在快速回到原來位置時,與關節發生摩擦,也會出現咔咔聲。

3、頸椎關節磨損:

如果你的頸椎關節有輕度的磨損,當扭動脖子時會引起關節摩擦,自然就會產生響聲。

4、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦:

當你覺得頸肩部酸痛不適時,頸部肌肉或軟組織很有可能存在過度疲勞的情況,軟組織之間的滑動不再那麼順暢,所以轉動脖子時,也會因為相互摩擦而發出響聲。

上班族久坐千萬不要亂扭脖子,可以做收下巴動作

不過,雖然扭轉脖子發出響聲並不代表你的脖子出問題,但專家卻不建議上班族在長坐打電腦後,以頻繁而用力轉脖子的方式運動,因為這麼做不僅不會放鬆頸部,反而會磨損神經與頸椎,甚至被形容為一種「自殘行為」,因為過度轉動會造成骨骼關節摩擦而生出骨刺。

復建師建議上班族如果想要放鬆頸部,可以做收下巴的動作,放鬆後方肌肉,千萬不要做「脖子往後仰」,或是「往後側仰」的動作,否則會讓頸椎部位的神經更容易受到壓迫。

有「三高」與頸椎疾病的人不宜過度扭轉頸部

此外,也要特別提醒有「三高」問題(高血糖、高血壓、高血脂)的人,不要任意扭動脖子,因為頸部貫通了腦部的神經,而有三高的人容易造成動脈粥樣硬化或鈣化,如果正好是發生在頸部動脈,因為血管狹窄而影響大腦的供血,一旦再猛力扭轉脖子,會把血管壓得更窄,加重大腦供血不足的狀況,會出現頭暈、頭痛等症狀,甚至出現動脈斑塊脫落、造成腦栓塞。

此外,有頸椎病的人頸椎內的脊髓受到壓迫,如果過度扭動脖子,或是接受按摩而扭轉頸部,很可能導致脊髓壓迫加重,出現四肢無力或走路不穩的狀況,更嚴重的話還可能造成癱瘓。所以,如果是上面所說的兩種人,千萬不要任意扭動脖子,更不建議進行推拿與按摩。

延伸閱讀:

坐了13個小時的車竟然差點癱瘓,當心這個姿勢傷了你的頸椎

突然頭昏眩暈卻又馬上恢復正常,你可能是出了這4種狀況

經常頭暈目眩,當心你的頸動脈快塞住啦!

文/陳亦云 圖/許嘉真