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時序進入秋冬季節，天氣開始逐漸轉為乾冷，成為女性朋友頭痛皮膚問題的時候，一項非正式的統計顯示，在秋冬兩季時有70%的女性認為自己身體的皮膚很乾燥，有40%的女性認為自己的臉部皮膚很乾燥。正常的皮膚含水量約在20%左右，但現在一般年輕女性肌膚含水量普遍降至15%，而乾性皮膚的含水量更是降到低於10%以下，讓某些女性朋友變成名符其實的「乾妹妹」。
皮膚乾燥的症狀與原因
女性皮膚變乾時最明顯的特徵就是皮膚油脂分泌少，角質層含水量低，使得皮膚容易乾燥脫皮、膚色暗淡，特別是在洗臉過後皮膚無法保持水份，變得非常粗糙。
而造成皮膚乾燥的原因有下面5種：
一、保養品使用過度：
皮膚的角質層內含有一種「天然保濕因子」，這種物質數量的多寡決定了皮膚含水量的高低，現代的女性普遍存在保養品使用過度的狀況，會使得皮膚分泌油脂的能力下降，導致乾燥缺水。
二、睡眠不足、過度減肥與偏食：
過度疲勞或是快速減重，挑食等狀況都會讓身體的新陳代謝出問題，血液循環也會變差，使得健康失去平衡，而肌膚就會失去活力，容易產生乾燥與糙的狀況。
三、用過熱的水與刺激性清潔用品洗臉洗澡：
長期使用過熱的水溫來洗臉或洗澡會傷到皮膚，而使用具有刺激性的清潔用品例如香皂與乳液，也都會導致皮膚變得乾燥。
四、女性內分泌改變：
女性體內的荷爾蒙「雌激素」與「黃體素」會直接影響皮膚狀況，例如女性在更年期或停經之後，雌性激素分泌會減少，也會導致皮膚乾燥或變得粗糙。
五、天氣變化：
天氣出現變化會導致皮脂腺與汗腺分泌異常，特別是當天氣變冷時，皮膚表面溫度較低，汗液及皮脂量減少，皮脂膜變薄、不均，就會使屏障機能下降；而過度曝曬會導致表皮細胞受損，使角質層增厚、皮膚缺少水分而失去彈性、乾燥龜裂。時間一旦變長，就可能出現習慣性乾燥的狀況。
教你防乾4絕招
如果發生了皮膚乾燥的狀況，還如何護理改善呢？在這裡教你「防乾4絕招」。
一、做好皮膚保濕工作：
使用補水面膜或是補水功能強的化妝水，雖然是短效補水，但是還是會有一定的作用，不過，並不建議天天敷面膜，因為使用太過頻繁會使皮膚屏障功能完全受損，而皮膚補完水之後一定要做的就保濕，例如塗抹保濕的乳液面霜，否則先前的補水就是白費功夫。
而在皮膚上噴灑水分並不能改變皮膚細胞的缺水狀況，反而在水分蒸發後，會讓皮膚細胞的缺水情況更加嚴重。
二、固定喝水：
當身體脫水的時候，皮膚基底層的水分會變得比較少一些，角質層就比較難抓到水分上來，這時候皮膚就可能變得比較乾燥，而皮膚的補水光靠每天往皮膚上拍化妝水是不夠的，大部的水還是需要靠我們喝進身體，至少要讓皮膚基底層的水分保持在70%左右的比例，但喝過多的水對於強化保濕的功能還是相當有限。
三、做好日常清潔與防曬：
保持清潔是皮膚保濕的首要工作，完全清潔後的肌膚，如果是乾性肌膚，會在一個小時之內就可以恢復正常的皮脂狀態，表現出潤澤而不緊繃的狀況，因此，皮膚是不會被洗乾燥的，只有骯髒的皮膚才會容易乾燥。
另外，要避免皮膚乾燥，防曬也是必要的基礎工作，防曬涉及皮膚癌及老化問題，一般人比較會曬到太陽的部位是臉，包括農民、司機、建築工人，以及開飛機的飛行員，在工作中會接觸到過多日照的人都要小心，避免日曬傷害皮膚，造成皮膚老化與乾燥。
四、補充植物性雌激素，對抗自由基：
想要保持皮膚水嫩，每天一定要補充適量的植物性雌激素，臨床醫學研究顯示，黃豆與豆製品對平衡體內雌激素有相當的作用，補充植物性雌激素可以抗擊皮膚衰老。
此外，要避免皮膚乾燥，對抗自由基也是相當重要的一環，皮膚代謝不好，自由基就是元凶之一，除了選擇高活性的超氧化物來保護膚之外，也要控制情緒，維持穩定的睡，少碰菸酒與燒烤類食物。
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文／陳亦云 圖／許嘉真