常失眠好困擾，按壓 3 大穴位安心熟睡到天亮！

改善睡眠品質的方法很重要，特別是對於夜晚常常難以入眠或容易因夢境而睡眠不深的人來說。中醫師常常推薦一些穴道按摩，這些方法可以有效地改善睡眠品質，讓人能夠更好地入眠。

以下是三個常用的中醫穴道

一、安眠穴

這個穴道有鎮靜和安神的作用，不僅可以改善失眠，還能夠緩解情緒不穩或焦躁不安等問題。安眠穴有安眠一和安眠二兩個部位，可以從耳下一路按摩到枕骨下緣，按摩至感到痠脹感減輕為止，能夠有效地改善睡眠品質。

二、耳神門穴

這個穴道對安神有很好的效果，常常被用來處理睡眠問題。可以請中醫師在這個穴位貼上「耳針」或「耳豆」，持續刺激可以增強睡眠品質，幫助身體進入良好的睡眠狀態，減少夢境對睡眠的干擾。

三、勞宮穴

這個穴道能夠舒緩壓力，消除疲勞，對於因過勞而導致的睡眠問題尤其有幫助。對於睡得很累卻仍感到不舒服的人，可以加強按摩這個穴道，有助於改善睡眠品質。

圖 / 楊紹楚

文章原文：老是多夢睡不好？中醫師推薦按壓 3 穴位輕鬆好眠

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