天氣多變化，中醫推薦抵禦風寒 1 茶飲就能預防感冒

近日氣溫多變化，常常一天就能過完四季，也因此讓許多人一直生病，不斷進出醫院診所。為此，中醫師高宗桂特別提供預防感冒的中藥 1 茶飲，平日飲用就能提升生抗病力，避免感冒時常發生。

一年四季，春暖、夏熱、秋涼、冬寒，周而復始。然而，中醫認為，氣候變遷和環境中的「風、寒、暑、濕、燥、火」六氣是相互關聯的，而當六氣過度則成為六邪或六淫，因此，在不同季節就有不同好發疾病。

春天注意避開 1 邪，才能預防感冒

中醫師高宗桂指出，春天是由冷轉暖的季節，這時，許多致病的細菌、病毒、微生物等就隨之生長繁殖，繼而出現流行性感冒、肺炎、皮膚癢、結膜炎等傳染病的發生。

中醫認為，春季與五行中的木、五臟中的肝及六淫的風邪相應，因此，在春季中，最需要注意的是：預防風邪侵擾與防止肝病生成！《黃帝內經》中記載：「風者，百病之長也」，意謂在眾多疾病的外感因素中，風邪是主要致病因。

高宗桂進一步說明，在春天一定要做好「防風防病」的保健工作。春季風邪的特點為：起病急、傳變快、惡寒輕、發熱重、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、尿黃、口渴等。

中醫也能治感冒，善用 2 原則調理

而感冒也能用中藥治療！高宗桂表示，治療上，以「辛涼解表、清熱解毒」為主，可用連翹、板藍根、金銀花、生甘草等中藥做調理。

高宗桂提醒，預防春季感冒的方法須盡量避免及消除各種誘發因素，像是飲食要有充足的營養，尤其要多補充蛋白質、維生素 C 及礦物質鋅；少吃油炸及辛辣的食品，盡量以清淡飲食為主。

春溫時節一定要隨時注意氣候的變化，不要去人口密集的地方，居室更要保持通風，並有良好睡眠，要多喝開水，避免過度疲勞，才能有好的抵抗力抵禦病菌侵襲。平時也能多飲用「黃耆蘇荊茶」，達到補益肺氣、祛風防感之用。

中醫食療養生：黃耆蘇荊茶

• 食材：黃耆 30 克、紫蘇葉 10 克、荊芥 10 克、鮮生薑 10 克
• 步驟：將上述藥材洗淨晾乾，加入 1,000ml 的水中煮沸，必要時可加入適量冰糖調味，分次當茶飲飲用。全家都適合，冷熱不拘，想到就可以喝。
• 效用：
  •黃耆：補氣固表，能增強身體表層的保衛能力，提升呼吸道黏膜、皮膚防禦力，保護皮膚不受外邪侵入，還能調節排汗功能。
  •紫蘇葉：可解表散寒、行氣和中、止咳平喘、利膈寬腸、具有消痰、潤肺、止痛、解毒之作用，不僅有助於改善風寒感冒，還能減少支氣管分泌物，緩解支氣管痙攣。
  •荊芥：「散風熱，清頭目，利咽喉，消瘡腫」藥性緩和，為發散風寒藥中藥性最為平和。對於外感表證，無論風寒、風熱或寒熱不明顯者，均可廣泛使用。
  •生薑：能發汗解表、祛風散寒，能溫肺散寒化痰止嘔，故可用於風寒感冒，痰多咳嗽，惡寒頭痛者。

諮詢專家：屏東馬光中醫診所院長 高宗桂中醫師

文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群

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