喉嚨痛好不舒服！護喉避免食用４類食物

喉嚨如刀割疼痛，什麼都難以下嚥。而這種時候對於吃的東西就要更加留意，這段時間飲食要盡量清淡，要避免難消化和影響免疫系統的食物，以免加重病情導致喉嚨痛久久不癒。

「喉嚨痛」要注意吃的東西！

1. 常見過敏原：如乳製品、麩質、大豆、貝類或茄科植物。
2. 加工食物：含防腐劑和人工成分的加工食物，如培根、香腸、熱狗、火腿、肉鬆、甜不辣、微波食品等。
3. 高含糖的精緻食品：如全糖手搖飲料、蛋糕、甜點、糖果、餅乾等。
4. 刺激性食物：炸、烤、辣的刺激性食物。油炸食物表皮脆硬，有時吃下去反而會刮到喉嚨黏膜，再次造成傷害讓黏膜更不舒服，加上油炸食物容易加劇發炎的狀況。

「喉嚨痛」吃什麼好？

建議可以選擇質地較軟及流質物品，以及食用營養價值高的食物，多補充高蛋白的食物，加速細胞黏膜修復的速度。

• 牛奶
• 豆漿
• 魚類
• 水煮蛋

文章內容來源：喉嚨痛不等於感冒！ 一張圖辨別四種「喉嚨痛」疾病
圖/巫俊郡

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