關節不適吃止痛卻未改善? 骨科醫師:恐是 1 原因造成

隨著季節轉入秋冬,忽冷忽熱的氣溫,除了容易感冒外,也是關節不適的好發期。骨科醫師表示,秋冬因氣溫降低、影響血液循環,容易感覺關節部位僵硬,因關節不適求診比例較夏季高約 3 成。

一名 50 歲男子,平時熱愛登山、跑步等戶外活動,近日卻突然出現關節疼痛、活動度下降問題,雖暫時靠消炎、止痛藥抑制症狀,但不適感卻遲遲未改善,後來經醫師診斷才發現是關節液不足造成的退化性關節炎

收治個案的馬偕紀念醫院骨科資深主治醫師林宗諭表示,許多 50 歲左右民眾,開始有 1 級至 2 級的退化性關節炎,而這類型民眾大多對藥品的接受度較低,可能因此忽略關節液不足造成的軟骨磨損,長期下來恐使關節退化加劇。

關節保養除了硬軟骨,還應注意關節液

他解釋,關節由硬骨、軟骨以及關節液組成,民眾大多了解硬骨與軟骨需要保養,但卻不清楚關節液潤滑與緩衝的重要作用。一但關節液不足,就會使軟骨摩擦加劇,短期會造成疼痛外,長期更可能導致關節軟骨磨損與退化加重。

若感覺關節部位疼痛、卡卡、甚至活動時發出有沙沙聲,就可能是「關節液不足」造成的退化性關節炎症狀,務必諮詢醫師、調整生活習慣,並注重補充關節保健的關鍵營養素,避免症狀加劇。

維持關節健康試試 3 成分

林宗諭強調,面對關節不適問題,可使用保健品達到維持關節健康效果,而市面上最常見的成分有三大類,葡萄糖胺、UC2/UC-II 以及中藥類的龜鹿雙寶等。

促進關節液分泌成分 1 葡萄糖胺

想改善關節液不足問題,林宗諭建議,應選擇具促進關節液分泌效果之成分,例如,葡萄糖胺等。葡萄糖胺是一種存在於人體中的胺基醣類,也是軟骨基質與關節液的主要成分,若缺乏就可能造成關節退化與磨損。

人體雖然能夠自行合成葡萄糖胺,但隨著年齡增長,自主合成能力下降,體內葡萄糖胺合成速度不及消耗速度,就可能造成關節出現問題。他說:「透過適量補充葡萄糖胺,有助減緩一些關節不適的症狀。」

葡萄糖胺具有兩個功能,一是可促進關節潤滑液的分泌,幫助提高軟骨水分,達到緩衝及保護關節的效果;二則是能夠提升軟骨的品質,使其具有較好的強度和柔軟性。

歐洲骨質疏鬆與骨關節炎醫學會 (ESCEO) 的膝關節退化治療流程中,就有將葡萄糖胺列為項目之一。而美國骨科醫學會 (AAOS) 的退化性膝關節炎治療指引,也將葡萄糖胺列為關節炎治療的可接受選項之一。

林宗諭提醒,民眾可依自身狀況挑選合適之產品,嘗試使用 4 至 6 週並諮詢醫師。此外,可透過減重、肌力運動減少關節壓力,或適量補充促進關節液分泌的保健成分達到維持關節健康效果。

促進關節液分泌成分 2 龜鹿雙寶

林宗諭說,中藥類的龜鹿雙寶,由龜板、鹿角、人參和枸杞製成,具有胺基酸、多醣體、微量元素、膠質與碳酸鈣等多種成分,在中醫上常用於治療骨質疏鬆、增進骨骼與軟骨健康,更有幫助軟骨增生效果。

促進關節液分泌成分 3 UC2/UC-II

UC2/UC-II,全名為「非變性第二型膠原蛋白」。主要透過調節體內的 T 細胞達到控制發炎反應、減緩疼痛的效果。林宗諭建議,如果關節有發炎不適的狀況,可嘗試 UC2/UC-II,有助於維持行動力。

林宗諭表示,坊間常會比較保健成分誰好誰不好,但其實這三種成分各有各的功效,建議民眾可依自身需求選擇,如希望達到增加關節潤滑、強化軟骨和養護筋骨等日常保健效果,則可嘗試補充葡萄糖胺及龜鹿雙寶。

林宗諭呼籲,除注重營養補充外,調整生活習慣如減重、運動及鍛鍊核心肌群對維持關節健康依然十分重要,如有任何關節疼痛、卡卡或僵硬等不適感,也應諮詢醫師建議,及早重視關節保健,避免症狀惡化。

諮詢專家:馬偕紀念醫院骨科資深主治醫師 林宗諭

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

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