手麻怎麼辦？中醫推薦 3 大穴位，幫助緩解麻木與無力感

許多人誤以為手麻是中風的前兆，但事實上，手麻可能由多種因素引起。50 多歲的洪小姐在打掃家務後，發現左側肩頸肌肉痠痛、無力，尤其是手臂上舉時，活動角度受限，甚至嚴重時會影響前臂，導致麻木不適，影響日常生活。

按摩 3 大穴位，舒緩手麻與肩背不適

除了改善日常習慣與姿勢，透過穴位按摩也能幫助舒緩手麻與疼痛，以下三個穴位能有效緩解不適：

一、風池穴

位於後頸枕骨下緣、兩條肌腱外側的凹陷處。按摩時會有微痠感，有助於放鬆肩頸肌肉、減輕僵硬與不適。

二、手三里穴

位於手肘橫紋下約三指寬的位置。適度按壓可改善肘部與手臂的疼痛，緩解麻木與無力感。

三、養老穴

位於手腕背面、小指側尺骨小頭近端的凹陷處。刺激此穴可減輕肩背部的不適，提升活動度。

圖 / 楊紹楚

文章原文：手麻該怎麼辦？中醫推「3穴位」緩解麻木無力

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