如何預防空汙(PM2.5)對人體的傷害？

黃聖筑、陳子瑄、許嘉真/綜合報導

世界衛生組織（WHO）的研究報告，每年全球約有370萬病例的死亡可歸因於室外空氣污染，而其中的細懸浮微粒（PM2.5）會導致人體產生：癌症、呼吸道疾病、心血管疾病、中風、免疫功能低下、神經退化性疾病、肥胖與糖尿病、孩童學習記憶下降、過敏症狀、精子變小及有害孕婦及兒童發展等疾病，今日我們就來談談如何預防空汙？

空汙如何影響人體？

最近最熱門的英文和數字莫過於PM2.5，什麼是PM2.5？它有多危險？是透過什麼樣的途徑讓人們膽戰心驚呢？事實上，PM2.5是透過兩種方式：呼吸道吸入及作為接觸過敏原兩種方式，前者直接影響我們從鼻腔到肺部，進而影響全身組織與器官；後者讓我們的皮膚和眼睛一直會癢、極不舒服。兩者之間的途徑與影響如下：

1.呼吸道吸入：季節性霾害、汽機車或工廠排放的廢氣等，都是空氣污染的主要來源，其中富含PM2.5。由於它的粒徑極小，只要透過呼吸就可能吸入PM2.5汙染物。細懸浮微粒（PM2.5）會經由鼻腔、咽喉，進入氣管、細支氣管，再進入肺泡中作氣體交換。當PM2.5，進入肺泡被巨噬細胞吞噬，影響免疫功能；或是穿過肺泡，進入血液運送全身，影響全身組織與器官。

2.接觸過敏原：近來皮膚過敏、眼睛不舒服的患者明顯增加，原來空氣汙染，不只對呼吸道造成影響，接觸空氣的皮膚與眼睛也會受髒空氣影響！大量PM2.5顆粒容易附著在皮膚表面，堵塞毛孔，除了加重痤瘡的發生外，也可能會作為過敏原，引起皮膚過敏或眼睛癢、乾澀、發紅等問題。

如何預防空汙(PM2.5)？

面對無處不在的PM2.5，我們要如何防範才不至於飽受其害呢？下列6種方法提供參考：

1.掌控PM2.5情報：只要能夠上網，就可以利用電腦或智慧型手機，上環保署空氣品質監測網或「環境即時通」APP，即時掌控PM2.5的濃度與分級，甚至也有最近三天的空氣品質預測，可以方便規劃未來行程，養成查詢氣象的同時也查詢一下空氣品質，是現在人必需的生活習慣！

2.霧霾時少出門：若必須出門，盡量避開尖峰時段及交通流量的路段，多乘坐公共交通工具；上、下班尖峰時段，民眾在路上行走時，應至少離開汽機車排氣管10~15公尺或站在有風處，減少吸入污染空氣。

3.減少接觸汙染空氣：為減少頭髮、眼睛與皮膚接觸空汙，建議戴帽子、穿長袖的衣服，甚至戴沒有度數的眼鏡。外出回家後，清潔臉、手、鼻、口，若能洗個熱水澡，將全身的髒汙清潔是最好。

4.保護口、鼻呼吸道：要慎選能過濾懸浮微粒（PM2.5）的口罩，才能有效保護口、鼻呼吸道。一般的活性碳口罩，只能避免吸入異味及醫療用口罩，因無法貼合臉部，阻隔力只剩30%，僅能吸附有機物。歐規FFP1、美規N95或專利口罩，才能阻擋PM2.5大小顆粒80%~99.7%。而歐規FFP1口罩，約能過濾八成PM2.5，戴起來較輕較舒適；美規N95能約過濾九成五PM2.5，但與臉部太密合，久戴會有不適感。此外，要記得口罩金屬條面向外，才是正確戴法！