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日前全台各地舉行多場跨年晚會，造成全民瘋狂，新聞報導高雄義大舉辦跨年晚會時，一位攤商一個晚上竟然賣出1萬杯賣木瓜牛乳，小賺了32萬元，讓新任高雄市長韓國瑜都嚇了一跳。
木瓜的營養功效有哪些？
舉出這個小新聞，HEHO君並不是要強調「韓流」的威力，而是想說明木瓜的確是不少人喜愛的水果，而且具有多種營養素，甚至還傳出，木瓜（特別是青木瓜）是女人豐胸的秘密武器，木瓜真的有這樣的神奇功效嗎？
在談木瓜是否能夠幫助女人豐胸之前，先來談談它的營養功效：
一、幫助消化：
木瓜中的木瓜蛋白酶能作用於蛋白質，可幫助將脂肪分解為脂肪酸，減輕腸胃的負擔，有利於食物的消化與吸收，有改善食慾、健胃整腸的功效。
二、補充營養，增強抵抗力：
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素，以及多種人體必需的胺基酸，可有效補充人體的養分，增強人體的抗病能力。
三、美容養顏：
木瓜是天然的抗氧化劑，有改善膚色，淡化黑斑和色斑的功效，吃木瓜能夠保養肌膚，消除皺紋。此外，木瓜含有豐富的維生素C、鐵、鈣、胡蘿蔔素等營養物質，能為頭髮補充足夠的營養，使乾枯分叉的頭髮變得柔順亮滑。
四、舒筋活絡，減輕痙攣：
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼能夠有效緩解痙攣疼痛，幫助治療小腿腓腸肌痙攣，具有舒經活絡、祛除體內濕氣的功效。
五、潤肺止咳：
木瓜裡的黑色木瓜籽也有其功效，加入少量陳皮，加水煮沸後服用，能有效緩解咳嗽的症狀，並保養肺部。
吃木瓜真的能幫女性豐胸嗎？
說完了木瓜的營養功效之後，我們就要回歸正題，談談吃木瓜到底能不能幫助女人豐胸的關鍵問題。坊間針對木瓜能夠豐胸的說法，主要的原理是指木瓜蛋白酶和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助於豐胸。
事實上，木瓜中的凝乳蛋白酶的確具有通乳的作用，但與豐胸可沒有什麼關係。
而木瓜中的蛋白酶必須與蛋白質直接接觸才能產生作用，而當人把木瓜吃到嘴裡，木瓜酶順著食道滑到胃後，就被胃蛋白酶分解了，根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶跑到胸部去，所以網間流傳吃木瓜能夠豐胸的說法，根本就是無稽之談。
至於吃木瓜的確可以補充人體維生素A，但關鍵是，維生素A並不存在刺激雌激素分泌的功能，所以對於豐胸根本無任何功效。想要靠吃青木瓜來展女性的「事業線」，結果只有徒勞無功了。
木瓜雖好，但有 2 種人最好別碰
雖然木瓜的營養豐富，但這兩類人最好不要碰。
- 孕婦：孕婦不宜吃木瓜，會引起子宮收縮導致腹痛，嚴重的話還有流產的風險。
- 過敏體質者：木瓜中含有番木瓜鹼，有過敏體質者應謹慎食用。
此外，木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用時不宜過多，而體質虛弱及脾胃虛寒的人，則切勿食用經過冰凍後的木瓜。
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文／陳亦云 圖／許嘉真