男性食道癌占比達 9 成！ 6 大生活習慣降低風險

食道癌新發生的個案，男性佔比 9 成以上，而食道癌佔男性十大癌症死因第 5 名。其中 7 成癌友有吸菸行為、約 5 成偶爾喝酒或慣性喝酒，超過 4 成則有嚼檳榔行為。食道是食物進入消化系統的第一個通道，也是胃腸的必經之道，也因此更容易暴露於危險因子及病菌中。而只要遵守良好生活習慣便有助降低食道癌風險。

食道容易暴露於危險因子中，6 方式降食道癌風險！

可藉由調整平日的生活習慣，降低罹患食道癌的風險：

1. 遠離菸、酒、檳榔。
2. 平日飲食減少過燙（超過攝氏 65 度）食物。
3. 少吃香腸、臘肉、火腿、培根等含亞硝酸鹽食物。
4. 多食用原型食物，盡量減少攝取加工食品。
5. 保持口腔清潔習慣。
6. 維持規律運動。

食道癌的症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能出現食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形。由於食道癌初期大多無明顯症狀，民眾平時應提高警覺，留意自身健康狀況。

文章內容來源：男性食道癌占比達 9 成！　生活 6 大習慣降風險：少吃過燙食物
圖/巫俊郡

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