9成上班族的頭痛救星 中山附醫超微針灸讓你遠離偏頭痛

「醫師醫師,我頭痛已經痛超過十年,發作時什麼事都沒辦法做,止痛藥吃了也不見得壓得下來,該怎麼辦才好呢?」

根據人力銀行2015年研究顯示,台灣9成以上的上班族,1年內都曾飽受頭痛所苦,近1個月內頭痛發作率也近6成。頭痛是一種症狀,產生的原因繁多,其中偏頭痛屬於反覆輕度或重度頭痛的慢性疾病。

偏頭痛發作時造成4至12小時的單側頭部抽痛或脹痛,並可能伴隨血管搏動與光敏感,痛的厲害時甚至會有噁心嘔吐感,走動或頭部晃動時症狀加重,結果導致工作效率低落,注意力不集中與情緒憂鬱沮喪。除了嚴重影響生活品質外,實證醫學證實長期頭痛甚至造成大腦額葉萎縮!

症狀輕微的患者休息即可緩解,許多人需長期依賴止痛藥,然而部分病患即使服藥也無法有效改善,且藥物副作用亦也帶來其他不適。

針灸被證實有效治療偏頭痛

中山醫學大學附設醫院中西整合科的主治醫師吳東謙指出,針灸在臨床上已廣泛應用在各種急慢性疼痛治療,世界衛生組織WHO公布的針灸適應症亦包含頭痛以及偏頭痛,研究證實針灸可促進血清氨、正腎上腺素和腦內啡分泌,抑制痛覺傳導,對於偏頭痛有良好療效,且無顯著副作用。

在台灣的醫療院所,傳統針灸使用0.35至0.25公釐粗的4公分毫針,針刺時伴隨些微刺痛感、進針後刺激感較強,儘管療治療後頭痛有所緩解,部分對疼痛敏銳的患者容易感到恐懼感。

吳東謙在臨床上採用源自日本的超微頭皮針灸來治療頭痛,與傳統針灸相比,使用的0.16-0.20公釐、長1.5公分極細毫針,針刺時的刺痛與幅減輕針刺時刺激感,亦有著絕佳止痛效果。

吳東謙表示,頭部就像噴水池的出水口,全身陽性經絡和奇經八脈匯集之處,頭皮穴道可調達全身氣機,甚至只要輕度刺激即有良好效果。超微針灸直接在頭皮的穴位針刺,僅管用針極細且針刺的深度極淺,卻足以暢通瘀組的經脈,活血通絡,頭痛即能改善,安全有效又不痛,且頭部氣血流動順暢,諸如失眠、壓力緊繃等伴隨症狀也能有所緩解。

吳東謙並提醒患者,可搭配居家頭部按摩三個區域以鞏固療效:

  • 後腦勺骨突凹陷處為風池穴,可以大拇指指尖畫圓按壓
  • 太陽穴至耳前區域,可微握拳用指節背側或大拇指指腹搓揉按摩
  • 額中線法際至頭頂中心為督脈,可微握拳用指節關節旋轉按摩酸痛痛點

此外,日常作息調整可鞏固療效:

  • 慢跑、游泳、單車或其他有氧類的運動皆有助暢通氣血、抒解壓力,但也別運動過量,一次30分鐘身體微汗微喘即可,一週少量多次效果佳。
  • 注意頭部保暖,避免冷氣或電風扇對頭部直吹,洗頭後儘速吹乾頭髮,天寒時可戴毛帽禦寒。
  • 少吃烤炸辣、冰飲等刺激性飲食,避免熬夜,並可多補充紅鳳菜、菠菜、蘋果、葡萄、櫻桃、枸杞等補血之品,養血驅風頭痛消。

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文/林以璿 圖/許嘉真

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