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減重已不僅是為了追求美好體態，更是為了維護健康。根據國民健康署的統計，台灣成人過重及肥胖比率達 47.9%，約每 2 位成年人就有 1 位體重超標。
造成肥胖原因多，首先要先排除內分泌或新陳代謝異常疾病，如甲狀腺、腦垂腺、腎上腺異常等；以及西藥副作用，如部分糖尿病用藥、身心科用藥、類固醇、避孕藥等；還可能來自不良的飲食生活習慣、缺乏運動、心理因素等。
在中醫理論中，除了疾病、藥物導致的肥胖之外，更在乎體質失調造成的問題，包括：代謝功能低下、氣血運行不暢、痰濕堆積等。因此，減重原理更著重於調整身體內部平衡。
中醫減重 3 方法，根本改善體質
透過提升代謝、降低食慾、排除痰濕水腫等方式，可以從根本改善體質，達到健康瘦身的目的。中醫強調因人制宜，根據每個人的體質與減重需求，選擇合適的方法能更有效率地達成理想體態。
中藥調理
中藥能針對不同體質進行調整，透過改善脾胃功能、促進代謝、平衡荷爾蒙與減少脂肪堆積，達到由內而外的減重效果。適合想要全面調整體態、降低體脂的族群。搭配長期的飲食與生活習慣改善，不僅能幫助穩定減重，也能避免復胖。
埋線治療
埋線減重是將可吸收的羊腸線埋入身體特定穴位，藉由持續刺激穴位，達到抑制食慾、促進消化與局部燃脂的效果。適合想針對局部雕塑體態的人，不過，因屬於侵入性治療，若有蟹足腫或特殊體質，仍需由專業醫師評估是否適合。
針灸減重
針灸減重是傳統中醫常用的瘦身方式，透過刺激特定穴位，調節內分泌、抑制食慾並促進脂肪代謝。適合輕度至中度肥胖者，能有效幫助局部燃脂與體態調整，是一種安全且副作用低的自然減重方式。
每天按摩 5 穴道，輕鬆健康瘦
內關穴
位置：在手腕上方三指寬，兩條筋中間的凹陷處
功效：有助腸胃保健與平穩心情
按摩方法：可以用指節或指尖按壓 3〜5 秒，左右交替按壓 3〜5 回合
足三里穴
位置：在膝蓋下方四指寬，脛骨外側一橫指寬處
功效：可以幫助消化，預防便秘
按摩方法：可以用指節或指尖按壓 3〜5 秒，左右交替按壓 3〜5 回合
耳穴
由於耳穴的穴位較小，建議可以整個耳部都多揉按、一併保養其他穴位。
胃點
位置：約在耳朵中央
功效：促進消化，防止脂肪堆積
飢點
位置：耳屏（耳朵前方的突起）正中央上方、耳垂附近。
功效：幫助抑制食慾
內分泌點
位置：耳輪內側下方
功效：能增加飽足感並促進代謝
中醫減重以調整體質為核心，著重從根本改善肥胖問題。配合良好的飲食與生活習慣，如均衡飲食、規律作息、充足睡眠與適度運動，才能達到最佳的減重效果，也能有效防止復胖。
總是瘦不下來？中醫師傳授按壓 5 穴位就能健康瘦
圖 / 艾蜜莉